Welcher Sport ist für extreme Sportmuffel geeignet?

Ich würde dir Wandern, Walking oder Nordic-Walking empfehlen.

Alle drei Sportarten kannst du alleine oder in der Gruppe machen. Und bei ihnen geht es nicht darum erster zu sein, sondern es der Leistungsfähigkeit entsprechend auszuüben. Bei diesen Sportarten sollst du immer in der Lage sein, dich ohne schnaufen noch zu unterhalten. Und es gibt Wanderclubs (naja, die meisten Mitwanderer sind selbst mir, über 50, zu alt) oder bei uns Walking- bzw. Nordic-Walking-Treffs, wo man einfach nur in netter Gesellschaft, ohne Verpflichtung und Leistungsdruck, unterwegs ist.

Ja, und Schwimmen und Fahrradfahren kommt natürlich auch in Frage.

Wandern!

Weißt Du , das Tanzen auch Sport ist - sogar der schönste Sport den es gibt - jedenfalls für mich , gehe also so oft wie möglich in die Disco , wenn das nicht geht aus welchen Grund auch immer , dann melde Dich in einen Tanzclub an

Hallo du! Ich leide mit dir mit, ich bin auch ein Sportmuffel ;) Ich sollte auch mal wieder Sport treiben, allerdings nicht weil ich sonderlich abnehmen möchte (das wäre bei mir ziemlich schwachsinnig), sondern weil ich meinen Kreislauf unbedingt mal wieder in Schwung bringen muss. Sport ist nunmal leider gesund. Also: Entweder du machst mit mir Sport und wir machen uns beide lächerlich *g* oder du versucht es mit leichter Gymnastik oder sowas in der Art. Kannste ja auch bei dir daheim machen (da sieht dich ja sicher keiner). Du solltest aber nicht gleich extrem Sport treiben, sondern langsam.

Geht mir auch so. Aber was wirklich gut ist, wenn es das in eurer Stadt gibt, ist das Kieser-Training. Da gibt es keine Supermodels im hübschen Dress, nichts auf schick und schlanke, sondern einfach normale Menschen mit Bauch und T-Shirt und Gymnastik- oder Sporthosen. Die Gerate machen Spaß und die Übungen werden auf Dich und Deinen Status abgestimmt. Aber einfach nur Geräte, dreimal hintereinander betreut und dann allein (alle 10-15 Male gibt es noch mal eine betreute Stunde). Ich finde es ziemlich gut, vor allem für den Rücken.

Hier kannst Du mal was darüber lesen: http://www.kieser-training.com/index_de.html

Und ansonsten: viel gehen oder radeln, wenig Auto, wenig Süßes und vor allem: keine süßen Getränke. Hin und wieder mal schwimmen oder Thermalbaden wird auch nicht allzu elend sein.

Fitness Studio ist eine gute Idee - und niemand starrt einen da an. Vorausgesetzt man geht nicht in eine dieser sauteuren Wellness-Oasen.

Aber bei Eisenhauer oder Kieser Trainig laufen ganz normale Menschen rum. (da nimmt man allerdings nicht ab, es geht einem nur besser hinterher)

Aber sonst kann man auch schwimmen gehen. Das macht, mir zumindest, viel mehr Spaß als joggen.

Oder wenn ihr einen kleinen Fluß in der Nähe habt, könnte man auch Paddeln.

Wandern macht auch nicht viel Aufwand, bringt aber einiges.

Und all das macht mehr Spaß, wenn man es mit Gleichgesinnten macht.

Eine Kleinigkeit habe ich vergessen:

Lebe unbequem - also lieber Treppe als Fahrstuhl, lieber mit dem Rad als mit dem Auto usw.

OH das kenne ich nur zu gut. Mein Schatz macht mit Leidenschaft Triathlon und ich mache es mir mit Leidenschaft gemütlich. Ich arbeite auch im sitzen und merke meinen Rücken immer öfters. Noch habe ich keine Probleme mit der Figur aber das ist sicherlich auch nur noch eine Frage der Zeit.

Beweg Dich wo immer Du kannst, geh zu Fuß oder radel mit dem Fahrrad geh mal schwimmen. Ich hab mir einige Fitness DVD zugelegt. Pilates und Yoga. Ich muss mich auch überwinden, aber ich hab mir das Ziel gesetzt mind. 2 mal die Woche was für mich zutun. Es klappt nicht immer Du musst es zur Gewohnheit werden lassen. Viel Glück.

Liebe Grüße Gabi

Matratzensport ;-))

Fahhrad fahren und schwimmen!

Ein altes Rezept: "Jeden Tag drei Kilometer spazieren gehen".