Winterdepressionen???

Wenn du jetzt schon auf deine Winterdepression wartest, dann bekommst du sie auch mit Sicherheit. Das musst du aber nicht zwangsläufig. Du solltest versuchen positiv zu denken. Man kann auch der dunklen Jahreszeit Gutes abgewinnen. Wenn die Tage kürzer werden und vielleicht weiße Flocken vom Himmel rieseln, dann kannst du dich gemütlich daheim einigeln, schöne Musik hören, vielleicht bei einer Tasse heißem Kakao ein schönes Buch lesen, dir eine Kerze anzünden und an etwas Schönes denken. Wann immer dunkle Gedanken aufzukommen drohen, solltest du dir etwas Gutes tun, das vertreibt die Verstimmungen. Und schneller als du denkst kommt dann der Frühling wieder, die Tage werden länger und heller und du hast den Winter ohne Depression überstanden. Viel Glück!

Edit: @ SchwarzeKatz:

Zwei Gescheite, ein Gedanke! ;-)

solarium, regelmäßiger (!!!) sport, und sich schnell ablenken, wenn depressive gedanken kommen...

Ohja das kenn ich, aber das ist ganz normal und menschlich. Ist ja irgendwie logisch: Man wacht auf und draußen ist es nass und dunkel. Dazu auch noch schweinekalt und man windet sich aus dem Bett und hat womöglich noch nen anstrengend Tag vor sich. Also nix denken: Versuch es in der Früh mal mit nem tollen Frühstück oder mit Sport. Hmm oder leg dir einfach ne tolle, lustige CD ein und versuch dir schöne Gedanken zu machen. Das kann helfen ;) Übrigens auch nachmittags, aber da würde ich dann Schokolade empfehlen. Liebe Grüße

Dein Körper braucht Licht und Sonne. Geh so viel wie möglich an die frische Luft, am besten in der Mittagszeit. Ab und zu ins Solarium wirkt wahre Wunder. Es gibt auch sogenannte Lichtgeräte, die nicht bräunen. Letztes Jahr gab es sowas bei Tschibo zu kaufen. Sport hilft auch über das Tief hinweg. Treffe nette Leute und mach Dinge die dir besonders viel Spaß bereiten. Ein Wellnesstag hilft auch. Gehts du abends raus, versuche dich an den Lichter die du siehst zu erfreuen. Der nächste Frühling kommt bestimmt.

Ich blühe dann auf, alle tragen wieder lange Mäntel und ich kann sie auch tragen. Wunderbar.

Die Dunkelheit schützt mich :-)

Die Winterdepression ist eine saisonal abhängige Depression (SAD), die jährlich wiederkommend in der dunklen Jahreszeit auftritt: Sie beginnt in den Herbstmonaten und endet wieder in den Frühjahrsmonaten. In dieser Zeit klagen die Betroffenen über Energielosigkeit und übermäßige Traurigkeit. Sie haben mehr Appetit, vor allem auf Süßes, und nehmen auch zu. Zudem haben sie das Bedürfnis, mehr zu schlafen, und es fällt ihnen schwer, aus dem Bett zu kommen.

Saisonal bedingte Depressionen sind seltener als andere Depressionsformen. Bei der Mehrzahl der depressiven Erkrankungen im Winter handelt es sich nicht um echte Winterdepressionen. Frauen sind viermal so häufig betroffen wie Männer. Auch Kinder und Jugendliche können erkranken. In südlicheren Ländern ist die Zahl der Winterdepressiven geringer. Am Mittelmeer kennt man diese Krankheit kaum, in Skandinavien ist sie deutlich häufiger als in Deutschland.

Eine harmlosere - weil deutliche schwächere - Variante ist der Winter Blues. Antriebslos und und missgelaunt schleppen sich die Blues-Betroffenen durch die dunklen Tage, richtig depressiv sind aber nicht. Unter Fachleuten wird diese milder verlaufende Form auch subsyndromale SAD (s-SAD) genannt.

Prognose

Den meisten Patienten kann durch eine konsequente Behandlung der depressiven Episode geholfen werden. Im Frühling kündigt sich die Besserung mit Leistungssteigerung und Aktivitätszunahme an, im Sommer sind die Betroffenen symptomfrei.

Nach dem Ablingen der depressiven Phase kann es im März bis Mai selten auch zu einer Nachschwankung mit einer sehr gehobenen Stimmungslage kommen. Die Übergänge zur manisch-depressiven Erkrankung sind hier fließend.

Sind schon mehrere saisonal bedingte depressive Episoden (SAD) aufgetreten, ist die Gefahr relativ hoch, im nächsten Herbst wieder mit der Stimmung einzubrechen. Dem kann mit einer antidepressiven Dauertherapie wirkungsvoll begegnet werden (Phasenprophylaxe).

das liegt am wenigen licht. ich kann dir empfehlen gehe mehr unter leute in der zeit oder lade dir oefter besuch ein. das hilft oder loest sogar das problem.

Bei mir ist es so das ich keine lust mehr auf draussen habe.Es ist mir viel zu kalt und sehr wenig hell.Was man dagegen tun kann viel ins Solarium gehen ich weiß das ist nicht gut für die Haut. Aber es hilft einwenig.

Hy, Ich glaube vielen Menschen geht es so. Ab November geht es los. Aber das Leben ist viel zu kurz um es mit Depressionen zu verbringen und der Winter ist lang...

Leider ist es wirklich so, das es einen überkommt.Aber man muß versuchen dem entgegenzuwirken. Leicht gesagt. Aber einfach raus an die Luft ein Spaziergang wirkt auch manchmal Wunder. Es ist schwer. Aber wie gesagt,der Winter ist lang und der Seele tut das nicht gut.So eine Dauerdepression.

Naja, also ich werde eher ziemlich ungehalten und sauer, wenn es den ganzen Sommer Mistwetter war (so wie dieses Jahr) und ich schon auf Winter eingestellt bin, und jetzt noch mal richtig Warme Tage kommen. Da könnt ich platzen!