Sind 200 kcal. nicht extrem wenig für ein Frühstück?

Ich brauche nur schwarzen Kaffee mit wenig Zucker, wie viele kcal das sind weiß ich nicht, jedoch mit Sicherheit, viel, viel weniger.

So kann man dies mit Sicherheit nicht sagen. Und dies hat ganz und gar nichts mit Abnehmen zu tun oder nicht.

Auf was es drauf an kommt ist dein Geschlecht, dein Gewicht, deine Grösse und was du so ungefähr den ganzen Tag tust.

Ich empfehle dir zur Berechnung folgende Seite:

http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html

Selbst eine Frau welche 55kg wiegt und 160 gross ist, und den ganzen Tag mehr oder weniger sitzt verbraucht ca. 1700 kcal. Da ich übereinstimme das es am besten ist am Morgen sehr gut zu essen würde ich da also ca. 700kcal empfehlen. Allerdings heisst das nicht dass du getrost 4 Jogurts essen kannst jeden Morgen. Eine ausgewogene Ernährung ist durch nichts zu ersetzen.

Wenn man jetzt natürlich abnehmen will sollte man einfach klar unter dem Wert bleiben. Aber der würde sich bei obigen Beispiel im Bereich von 1400 befinden.

Ich hoffe ich konnte dir helfen

Gruss aus der Schweiz

Satt wird man davon nicht. Es gibt viele Menschen, die frühstücken überhaupt nichts. Entscheidend ist die Gesamtmenge der Kalorien auf den ganzen Tag gerechnet. Gesünder ist es auf jeden Fall wenigstens etwas im Magen zu haben, als den halben Tag nur Kaffee trinken und rauchen. Also dafür reicht schon eine Kleinigkeit aus.

Zum Abnehmen ist es ausreichend.Und wenn Du ein Müsli mit 200 kcal morgens ißt,das hält länger vor als ein Joghurt.

200-220 kcal sind in Ordnung, jedoch wird man sehr schnell wieder Hunger bekommen.

Dieser Nährwert passt genau in das typische Muster einer klassischen Diät mit 3 Mahlzeiten und 3 Zwischenportionen am Tag:

A) 2 Mahlzeiten a 200-250 kcal (wahlweise morgens / mittags oder morgens / abends)

B) 1 größere "Ess-Dich-Satt"-Mahlzeit mit 600 kcal (wahlweise mittags oder abends)

C) 3 Zwischenmahlzeiten a 70-100 kcal (normalerweise vormittags, nachmittags und abends)

Alle klassischen Diäten funktionieren mehr oder weniger nach diesem Grund-Schema. Man nimmt ziemlich fix ab, wenn man einen Tag mit Buffet und Chips versaut kann man das nach einer Rückkehr zum Diät-Schema innerhalb von 2 Tagen etwa ausgleichen, und man isst über den ganzen Tag verteilt (insgesamt 6x).

Ein Frühstück mit ca. 220 kcal ist also quasi genau der richtige Start in einen Diät-Tag, man kann dann sogar bis zum Mittagessen noch irgendwas mit 100 kcal essen und nimmt ab ohne Hunger.

kommt drauf an, auf wieviele Portionen man am Tag seine Gesamtkalorienzahl verteilt ;-)

Zu wenig ist es nicht, es muß jeder für sich selbst entscheiden wieviel es isst oder essen möchte. garnichts essen wäre nicht gut.

Davon wird doch keiner satt, es heißt auch frühstücke wie ein König, esse Mittag wie ein Kaiser und abends wie ein Bettelmann.

Was folgenden Grund hat und immer noch aktuell ist:

http://www.deutschlandmed.de/deutsch/ratgeber/diae...

Für mich auf jeden Fall

Wenn Du abnehmen möchtest, ist es nicht zu wenig.