Könnt ihr mir helfen ?

schnell wird's wohl nicht gehen, aber es wird !!!

am besten durch richtig viel üben

aber fang bloß nicht gleich mit ner Rede vor 1000 Leuten an

;-)

du schreibst leider nicht, in welchen Situationen es für Dich am schwierigsten ist, das kann ja sehr unterschiedlich sein

aber vielleicht kannst du mit kleinen Dingen anfangen also zB auf die Frage eines Kellners, obs geschmeckt hat, mal sagen, dass es nicht so wirklich dolle war oder wenn sich jemand vordrängeln will, charmant aber deutlich sagen, dass das so nicht geht

vor allem hilft aber immer, wenn Du Dich innerlich aufrichtest und klar und deutlich (nicht überlaut) sprichst und mit erhobenem (nicht in den Nacken geworfenen) Kopf deine Meinung äußerst

stell Dich mal vor nen Spiegel und betrachte deine Körperhaltung, mit gebeugtem Kopf und überkreuzten Beinen, verschränkten Armen wirds ganz schön schwierig, sich aufzurichten und den anderen zu erreichen

nur Mut, das wird schon !

ne Alternative wäre vielleicht auch ein Seminar zB an der VHS, bei uns gibt's so veranstaltungen wie zB freies Sprechen uä,das trainiert auch super gut

mir hat meine erste beziehung geholfen. such dir jemanden der dir zeigt das er dich liebt. da kriegst dann gleich mehr rückrat.

musste allerdings im internet suchen weil ich reallife zu feige war. jetzt allerdings bin ich muter als jemals zuvor

Also ich denke, ich hatte das gleiche Problem. Bei mir kam das, weil ich kein Selbstbewusstsein hatte, weil ich mich als hässlich empfand. Ich habe, bevor ich überhaupt was gesagt habe, erst den Satz durch den Kopf gehen lassen. Ich habe mir irgentwann selbst gesagt, ich müsste da was ändern, will ja schließlich auch gut ankommen in dem ich mitrede, mich in Gespräche integriere und selbstbewusster auftrete. Es hat geklappt. Man kann es sich echt antrainieren. Dadurch hat man mehr Kontakt zu Leuten und es gibt Männer die mich mittlerweile attraktiv finden. Denk Dir einfach "Ich bin ein toller Mensch, ich mag mich, ich bin nicht schlechter als Andere" und Deine Ängste werden schwinden.

Chaka, Du schaffst es!

Ich war früher auch sehr schüchtern und mir haben Tiere und gute Freundschaften geholfen, dies zu überwinden. Gerade auch, wenn man mit einem Hund spazieren geht, kommt man oft ns Gespräch mit anderen Hundehaltern. Auch bin ich schon ab meinem 8. Lebensjahr Reittuniere mitgeritten und habe in den Jahren immer mehr gelernt, auch mal im Mittelpunkt zu stehen. Was Anfangs ein Graus für mich war. Auch mündliche Prüfungen/ Abitur, waren für mich horror und ich habe mich immer zwingen müssen. Doch hatte ich wieder ein Tier an meiner Seite, ging es mir gleich besser.

Jetzt gehe ich auf die 30 zu und habe es sogar geschafft, mich auf Fitnesswettbewerben auf der Bühne zu zeigen.

Ich kann nur raten, wnn es dir möglich ist, dann schaffe Dir ein tier an, komme mit anderen Tierfreunden ins Gespräch. Suche Dir Freunde, die wirklich Freunde sind und dich unterstützen. Dann fällt das überwinden leichter.

Liebe Grüße...Du schaffst das!!! Darfst dich nur nie verkrümmeln, das macht alles noch schlimmer. Und denke Dir immer "Du bist ein toller Mensch und brauchst Dich nicht zu verstecken"!!!

durch selbstbewußtes auftreten-denk immer daran du bist besser als die anderen

Den Anfang hast du mit dieser Frage schon gemacht.

das ist der berühmte Schatten über den du springen musst.