Panik,innere Unruhe Ängste vor der Zukunft !!?

Dein Schlusssatz:

Sicher hat man Probleme, aber wer hat sie nicht

...zeigt mir, das Du den Hintergrund Deiner Panikattacken sicherlich noch nicht weisst oder Dich noch nicht damit auseinander setzen willst.

Denn gerade Deine Probleme,die noch nicht verarbeitet sind, sind die Auslöser für Deine Attacken. Die Attacken verdecken nur etwas.

Wenn Du Dich darauf einlassen kannst, dann gehe mit fachlicher Hilfe an Deine Probleme heran und versuche sie mit einem guten Therapeuten aufzuarbeiten.So etwas kann vielleicht schmerzhaft sein, aber es hilft.

Versuche es vielleicht mal und nur Tabletten ist sicherlich keine Lösung.

Nur Mut;-)

Nur mit Hilfe eines Psychologen wirst du Heilung finden können. Es muss in deinem Leben etwas geschehen sein, mit dem du nie fertig geworden bist. Er wird dir helfen das zu finden und erst dann kannst du Heilung finden.

Hallo Goldfisch,

ich selbst litt sehr lange unter deinen genannten Symptomen. Das ging bei mir zum Schluss soweit, dass ich nicht einmal mehr in der Lage war einkaufen zu gehen. Ich weiß ganz genau was du durchmachst. Was mir geholfen hat, war ein guter Psychiater. Psychiater deswegen, weil er ein Mediziner ist und dir bei Bedarf auch Medikamente verordnen darf. Glaub mir, am Anfang kommst du um die Medikamentöse Behandlung nicht herum. Deine Panikattaken wurden wahrscheinlich durch ein schlimmes traumatisches Erlebnis ausgelöst, was du dringend bei dem Psychiater aufarbeiten musst. Bei mir war der Auslöser, dass meine Mutter ganz plötzlich verstarb. Ich konnte das lange nicht annehmen. Ich hatte ihr noch soviel zu sagen und plötzlich war sie weg. Dazu kam, daß ich mir große Vorwürfe machte, weil ich ihre schwere Erkrankung nicht bemerkte, oder bemerken wollte. Es half mir sehr mit meinem Psychologen eine Art Rollenspiel zu machen und somit mein Trauma zu verarbeiten. Suche dir deinen Arzt gründlich aus, wenn du ihn nicht sympatisch findest suche dir lieber einen anderen. Du musst dagegen ankämpfen und den willen haben, den Kampf zu gewinnen. Ich habe außerdem angefangen Sport zu machen, das tut sehr gut. Versuche außerdem gegen deine Panik anzukämpfen indem du jedesmal wenn sie kommt, dir einfach sagst: ich bin Stark und ich schaffe das. Ich weiß nicht was Auslöser bei dir war, aber es muss heftig gewesen sein. Wenn du zulässt, dass deine angst dein Leben bestimmt, hast du bald keine Lebensqualität mehr. Habe Geduld mit dir und deinem Körper und du wirst sehen, dass du Stück für Stück dein altes Leben zurückbekommst.

Ich hoffe so sehr, dass du für dich die richtige Behandlung findest. Der erste Schritt ist getan, du weißt, dass du ein Problem hast und suchst Hilfe. Nimm dein Leben in deine Hand, weil niemand sonst dein Leben ändern kannst als du. Wichtig ist auch, dass du mindestens ein Jahr lang deine Medikamente nimmst.

Viel Glück und alles Gute

Ja, das klingt irgendwie bekannt.

Tabletten sind auf die Dauer keine Lösung, denn du willst die ja nicht dein Leben lang nehmen.

Es hilft wirklich nur eine Therapie, denn du merkst ja selbst, dass du es alleine nicht in den Griff bekommst, dass dir reden aber hilft.

Such dir einen Therapeuten, zu dem du Vertrauen fassen kannst, den du wirklich magst. Du solltest etwa einmal pro Woche hingehen. Ich kann dir nicht sagen, wie schnell oder langsam deine Attacken verschwinden werden und ob sie das überhaupt tun, denn das ist eine Sache, die bei jedem Menschen sehr individuell ist.

Wichtig ist, dass du den Grund herausfindest. Mach dir eine Art Angst-Tagebuch: wann kommt die Angst, in welcher Situation bist du? Wie lange bleibt sie? Wie stark ist sie? Was hilft dir, damit umzugehen?

Wenn du das eine Weile machst und aufschreibst, kannst du es objektiver sehen und vielleicht ein Schema ausmachen. Das lässt sich leichter behandeln. Bei mir z.B. kam die Angst immer, wenn ich, sobald es dunkel wurde, nicht zu Hause war, d.h. wenn ich wusste, ich muss woanders übernachten. Vielleicht ist es bei dir auch eine bestimmte Situation.

Es ist schwer, das zu tun, aber sage dir bei jeder Attacke, ich kann nicht daran sterben, eigentlich habe ich keinen Grund, Panik zu haben, diese Attacke kann nicht ewig anhalten, usw. Geh an die Luft und versuche, ruhig ein- und auszuatmen. Dass dir Luft hilft, ist ein Zeichen, dass du dich beengt fühlst (stereotypisch bei Angstzuständen).

Wie gesagt, es gibt kein "Heilmittel" für Panikattacken, denn jeder Mensch ist individuell und eine Ferndiagnose kann niemand stellen! Wenn du aber noch mehr Tipps brauchst, kannst du mir eine E-Mail schreiben. Geh trotzdem auf jeden Fall zu einem Therapeuten. Schlimmer kann es nicht mehr werden, oder?

Da könnte dir eine Regressionstherapie helfen:

http://reinkarnationstherapeutin.de/