ich habe gar keine zeit für Sport wie kann ich trotzdem abnehmen?

Viel bewegung, mal radfahren, und gesunde ernährung......das ist das wichtigste......Th

mach doch paar Übungen auf dem Teppich, dafür haste immer paar Minuten Zeit übrig.

Keine Zeit für Sport? Das ist eine Ausrede. Da müsstest du ja von früh 6 - Abend 21 Uhr arbeiten/schule. Dazwischen 20 Minuten/halbe Stunde hat man immer!

Statt 20.15 Uhr auf der Couch, ab raus an die frische Luft. Es ist doch lange hell draußen!

Das ist Faulheit, mehr nicht!

Sorry

Ich habe diese Frage schon in meiner Nachbarschaft gehört.

Die sind früher mit dem Auto in die Arbeit gefahren und hatten keine Zeit für Sport. Nun treiben sie sport, indem sie mit dem Fahrrad in die Arbeit fahren.

Für sport hat man eigentlich immer Zeit, wenn man nicht zu faul dazu ist.

mfg

45 Minuten weniger schlafen,

dafür abends 45 Min schnell

spazieren gehen.

Bewegen ist das A und O,

um abzunehmen.

Hallo, erst mal herzlichen Glückwunsch zum Entschluss des Abnehmens. Doch ganz ohne Sport wird das Abnehmen nicht klappen. Aber das beste was du machen kannst, ist, geh zu deinem Hausarzt und lass Dein Blut auf Stoffwechselerkrankungen untersuchen (wenn da was nicht in Ordnung ist, klappt das Abnehmen nicht, obwohl man alles versucht und ist dann im Endefekt total frustiert), dann lässt du dich über eine gesunde Ernährung informieren und dich richtig untersuchen lassen. So kannst du dann schon ordentlich Pfunde verlieren. Dann müsstest du 2 - 3 mal die Woche z.B. auf den Stepper/Fahrrad, wenn du hast, und Bauchtraining(gerade Sitabs und schräge Sitabs), denn nur trainierte Muskeln verbrennen Fett. Dann klappt das Abnehmen hundertprozentig. Doch eins muss man sich immer eingestehen, abnehmen geht nicht innerhalb einer Woche oder in einem Monat. mindestens ein halbes Jahr sollte man durchhalten, um richtige Erfolge zu sehen und gesund abzunehmen. Um so mehr man wiegt, um so schneller verliert man Kilos, doch um so schneller man abnimmt, um so größer ist die Gefahr, dass später hängende Haut übrigbleibt. So nun viel Spass beim Abnehmen und ich wünsch dir viel Kraft, Geduld und Durchhaltevermögen........

Du wirst doch am Tag eine halbe Stunde zum joggen oder schwimmen haben!

Eine halbe Stunde hat jeder amTag Zeit, du wirst ja nicht rund um die Uhr arbeiten!

Auch wenn Du keine Zeit hast, kannste ein min. von Sport im Tagesablauf einbauen z.B. keinen Lift benutzen,kleinere Einkäufe zu Fuss erledigen und lol, auch Hausarbeit wie Fenster putzen etc. kann echt helfen und muss obendrein gemacht werden. Zudem immer was kalorienarmes im Kühlschrank haben (Heisshunger) wie ne feine Gemüsesuppe...

Mit Slim Fast.

Aber an die angegebenen Regeln halten.

Bei mir 20 Kilo.

Hat aber gedauert.

Zeit für Sport hat man immer. Du arbeitest ja nicht 24/7. Fürs erste reicht ja schon eine halbe Stunde alle paar Tage mal Fahrrad fahren, joggen oder inlinen. Du wirst sehen, wenn Du einmal Deinen inneren Schweinehund überwunden hast (na gut, vielleicht auch 3-4 mal) schaffst Du Dir ganz bewusst Zeit für Sport, da Du merken wirst, wieviel besser es Dir geht. Ganz unabhängig von der Figur.

Keine Zeit zum Sport? Das ist nur eine faule fadenscheinige Ausrede! Statt das Auto zu nehmen, fahre mit dem Rad. Statt zu radeln, laufe zu Fuß! Statt zu sitzen, bleib stehen, etc pp. All das verbrennt Kalorien. Um Bewegung kommst du nicht drumrum- fährst du mit dem Auto aufs Klo und unter die Dusche? Bewegung läßt sich überall im Alltag integrieren, selbst morgens beim Zähne putzen kannst du dich auf ein Bein stellen und dich auf die Zehenspitzen stellen und wieder abrollen ("Wadenheben") oder kleine Kniebeuge machen?

Ansonsten solltest du weniger und vor allem bewußter essen!!!