Was hilft gegen Prüfungsangst?

Nicht Rauchen!

Das verbessert die Situation an sich nicht!

Ich habe "damals" mir nur vorgestellt das, selbst wenn ich durchfalle, es mir trotzdem besser geht als so manch anderen armen Teufel...

Nimm das Leben nicht sooo ernst wie es einem immer vorgegaukelt wird dann klappt das schon.^^

Also versuchs mit Humor, der besten Medizin!!!

Good Luck

Ein herrliches "Rezept" hat mir meine Mutter dazumal mitgegeben: Sie riet mir, dass ich mir die Herrschaften der Prüfungskommission "in langen Unterhosen" vorstellen soll.

Das befreit natürlich nicht von einer angemessenen Vorbereitung!

mein Vater hat mir immer gesagt:

stell dir die Prüfer alle nackig auf

dem stillen Örtchen vor.

weil ich es getan habe mußte ich

bei der Vorstellung so lachen, das ich

automatich meine Prüfungsangst

verloren habe.

wenn du zu viel rauchst wirst du noch nervöser...

viel erfolg!

Vergiss das Rauchen ----

das Wundermittel heißt SEX !!!

Aber das weißt Du selber, Du

warst Dir nur nicht mehr

so sicher, stimmt's ?...

LOL und viel Glück

von Aaron & Namahn.

Wenn ich eine Prüfung habe, dann bereite ich mich gut drauf vor. Abends vorm Schlafengehen, gehe ich dann alles nochmal im Kopf durch, sodass mir gar keine bedenken kommen können, dass ich durchfalle. Erst dann kann ich gut schlafen und am nächsten Morgen mit einem guten Gefühl aufstehen und mir sagen: "Ich schaff das schon!"

Es gibt eigenlich eine ganz simple Erklärung. Das ist zum einen die Tatsache der inneren Unsicherheit , der Aufregung und des Lampenfiebers. Zum Anderen macht mann sich oft selbst verrückt. Fakt ist jedenfalls, wenn ich etwas über eine Sache weiß, kann ich das in einer Prüfung in der Regel auch darstellen und erklären. Das muß nicht immer hundertprozentiges Wissen sein, denn das hat kaum jemand. Meistens hilft es, sich vor der Prüfung noch einmal bestimmte Zusammenhänge zu den erwarteten Themen noch einmal klar zu machen. Falsch ist es, alles auswendig zu büffeln und keinerlei Zusammenhang zu begreifen. Bei Prüfungen rächt sich die Lernhaltung. Während meiner Studienzeit war ich oft zu faul, mich am Nachmittag noch einmal hinzusetzen und alles in Schönschrift in den sog."guten Hefter" zu übertragen. Als für mich sehr effektive Methode habe ich das Aufpassen und die aktive Mitarbeit in den Lehrveranstaltungen und Vorlesungen empfunden. Wenn ich den Stoff verstanden hatte, wars ok., wenn nicht, dann hab ich eben nochmal gefragt. Wenn du aber einmal etwas richtig verstanden hast, dann bleibt das auch viel besser im Gedächtnis und mann kann etwas bei einer Prüfung daraus entwickeln. Als ich meine Abschlußarbeit verteidigt habe bin ich am Tag vorher Pilze sammeln gegangen und habe die Zeit genutzt, mir in Gedanken Formulierungen und Redewendungen zum Thema auszudenken. Ich habe die ganze Prüfung gewissermaßen vorerlebt und war damit auf viele Dinge gefasst. Problematischer wars schon beim Sport. Zu meiner Zeit gehörten Wettrennen über 3000m und Eisenkugeln herumschmeissen sowie weiterer Unfug noch zu den Dingen, die geprüft wurden. Da half nur eines, eisernes Training. Während die Komillitonen abends im Wirtshaus gezecht haben, bin ich schweisstriefend um die Häuserblocks gejagt. Auch das hat geholfen und die Prüfung wurde geschafft.

Was ich dir aber auf jeden Fall noch mitgeben will: Nimm keine Medikamente oder ähnlichen Firlefanz zur Beruhigung!

also was dagegen hilft weiß ich nicht hatte noch nie prüfungsangst aber es ist gut wenn du nervös bist dann bist du auf der hut

Zigarette rauchen ist schon okay. Hauptsache, kein Bier und keinen Joint vor der Prüfung.

Lampenfieber hat jeder irgendwann mal; da gewöhnt man sich dran. Wenn Du an die Uni gehst, hältst Du -zig Vorträge und Referate vor versammeltem Publikum, und das sind hunderte von Leuten, manchmal. Wenn man da vor jedem Vortrag Lampenfieber hätte, ja, wo käme man denn da hin?

Du traust Dich ja auch, hier eine Frage zu stellen, und tausende von Menschen lesen sie. Was ist da der Unterschied?

Ein bisschen Nervosität ist angebracht, das bringt den Adrenalinpegel in Schwung, der die Gehirnzellen aktiviert, die dann das Wissen freisetzen, das Du in der Prüfung brauchst.

Und, wie gesagt: Eine Zigarette, oder auch mehrere, das finde ich in Ordnung. (Auch wenn die Nichtraucher mich wieder "daumenruntern" werden. Die können bei Prüfungsstress ja Gummibärchen kauen, oder was weiß ich, was die so machen.)

tief luft holen und nochmal entspannen....

du musst dir selber sagen, dass du genügend gelernt hast und das du die themen beherscht... wenn du dir selber ein reines gewissen machst, dann geht die prüfungsangst kurz vor prüfung alleine weg...

Aus eigener Erfahrung: es hilft gar nichts. Da muss man durch.