Wieviele Stunden Schlaf brauchen wir?

ich schlafe tägl. 8 einhalb bis 9 stunden so fühle ich mich am wohlsten

Kinder bis 11 Jahren MÜSSEN 10 Stunden Schlafen!

Erwachsene müssen um die 5-7 Stunden Schlafen!

Bei den Teenagern oder manchmal auch bei den Erwachsenen ist es manchmal ziehmlich unterschiedlich!=

Ist jemand faul, muss er viel schlafen!

Ist jemand sehr aktiv, muss er wenig schlafen!

(Babys MÜSSEN 12 Stunden schlafen!)

von geburt an hat man einen 3-4 stunden schlaf/wach rhytmus.

das sogenannte durchschlafen wird uns des zivilisiertenwelt wegen anerzogen. daran kann man sich gewöhnen. und ich würde sagen um so anstrengender die wachphase war, um so mehr schlaf braucht der mensch. nicht zuletzt um erlebtes im traum zu verarbeiten. sein schlafbedarf kann man herausfinden, in dem man ohne äußere einwirkung (bei ruhe schlafen, kein wecker) aufwacht. ich bin der meinung das dunkelheit nur kleine rolle spielt. früher gab es keine kunstlicht, im dunklen konnte man nichts machen, man wurde von nichtstun müde. seit es außer tageslichtes andere lichtquellen gibt, gibt es die tagmenschen (frühaufsteher) und nachtmenschen (nachteulen).

noch zu dem 3-4 stunden rhytmus. alte menschen haben diesen. sie müssen sich dem zivilisationszwang nicht mehr beugen. dieses anerzogene rhytmus fällt dem mensch mit den jahren immer schwerer. das merkt man an den schlafstörungen die gerade in industrieländern sehr verbreitet sind.

schichtarbeiter haben immer jetleg.

5 Stunden pro Nacht sind schon Minimum. Besser sind 7 Stunden. Wichtiger als die Dauer ist die Qualität des Schlafs.

Bei wechselnder Schichtarbeit ist oft kein normaler Schlaf mehr möglich. Dadurch wird man auch leicht gereizt und kann Depressionen bekommen. Die biologische Uhr will den Schlaf nachts, sonst schaden wir unseren Körper.

Es kann sich glücklich schätzen, wer nicht zur Schichtarbeit gezwungen ist.

Mind. 8 Stunden, jedoch kann das je nach Konstitution variiren.

Allgemein: Kinder brauchen 10 stunden Schlaf der wichtigste schlaf ist von 22 bis01Uhr und Erwachsene reichen 6 Stunden schlaf, wenn sie 8Stunden arbeiten.

das ist wohl von mensch zu mensch verschieden.also ich weiß,dass ich im vergleich zu anderen menschen wohl eher viel schlaf brauche,nämlich mindestens 9std um ausgeschlafen zu sein.ich würde niemals mit 3 stunden schlaf freiwillig aus dem bett aufstehen,weil ich weiß,dass ich irgendwo wenns für neweile bissel ruhiger ist sofort einschlafen würde.und mehrere tag hintereinander ,da würde ich unausstehlich werden und nichts mehr auf die reihe kriegen.

würde mal sagen,das hängt von der beschaffenheit des menschen ab...

wenn man krank ist braucht man viel mehr schlaf als sonst ,weil der körper sich im schlaf regeneriert.

die haut erneuert sich im schlaf auch vile schneller,als wenn man wach ist...

ja, ich glaube auch, 3 stunden oder sagen wir mal 5 sind genug, weil wir den schlaf rein körperlich nicht so unbedingt brauche, aber wichtiger ist der schlaf für die seele und ich schätze auf deuer bekommt man bei nur 3 stunden schlaf depressionen. idealerweise sollte man über 7 stunden schlafen, weil man so länger lebt.

am wochenende braucht der mensch gar keinen schlaf :-)

Muss jeder für sich selbst wissen wieviel Schlaf er braucht. Da gibts kein Vorschriften, nur Richtlinien. Ich selbst komm z.B. mit ca. 5 Stunden schlaf sehr gut zurecht. Wobei ausschlafen auch ne feine Sache is. Aber dann fehlt mir sämtlicher Antrieb um irgendwas zu erledigen.

Hallo,

hier gibt es einen Artikel dazu:

http://schlaf.know-library.net/

Gruss, Marvin