Mein Bauch.....?

Viel Ausdauersport (d.h. mindestens 30 Minuten am Stück) im Fettverbrennungsbereich (65-80% des Maximalpulses; Maximalpuls = 226 minus Lebensalter). Besonders geeignet sind dabei Sportarten wie Schwimmen, Joggen, Nordic Walking, Radfahren usw. Ansonsten Ernährungsumstellung, also viel Obst und Gemüse, viel Wasser trinken, wenig Fett.

Das ist auch mein einzigstes Problem, sonst bin ich schlank, nur am Bauch hapert es. Eigentlich funktioniert das wirklich nur mit Sport und weniger Essen. Aber zu beidem habe ich nicht die richtige Meinung

Das Problem hab ich auch, was ich dafür tue ist Bauchtraining. Jeden Tag eine halbe Stunde abwechselnd am nächsten Tag mit dem Rücken bzw. Schulter. Am dritten Tag dann Ausdauer, dann wieder Bauch usw. am siebten Tag setzt Du allerdings aus. Hilft wirklich. Musst aber natürlich auch auf Deine Ernährung achten.

soviele Sit-Ups wie möglich geht überall problemlos und dann natürlich Ausdauertraining nur das lässt Fett schmelzen.

Hi !!

Gehe regelmäßig joggen und mache täglich 3x15 Sit-ups. Das hilft,garantiert !!!

Rachel

Hm einfach mindestens einmal am tag ins schwitzen kommen durch schwimmen,radfahren,nordic-walking( ich liebe es ist totlal gut füe den ganzen bauch),sit-ups oder auch durch sex wenn du magst echt das wirkt wiklich am besten ist noch eine leicht umstellung der ernährung also keine blähenden speisen wie kohl und besser stilles als mineralwaser lass dich doch einfach mal beraten bei weight watchers oder einem anderen anbieter! wünsch dir viel glück

FDH und Sport! Nichts mit Diäten oder wundermitteln, bringen eh nichts. Friss die Hälfte und schwing deinen Hintern in Laufschuhe und auf den Farradsattel. Wirst sehen nach einigen Tagen schon das es was gebracht hat.

Hallo Du,

also wenn Du ein paar Euro ausgeben möchtest, dann kann ich Dir nur Hypoxi empfehlen, aber das ist halt sehr teuer. Du wirst da in ein Ei reingesetzt in dem Du Fahrrad fahren musst, wo dann nur noch dein Oberkörper rausschaut. Durch das Vakuum an deinen Beinen und Bauch wird dann das Fett bald verschwinden. Selbst ausprobiert und kann ich jedem nur weiterempfehlen. Eine zwanzig Stunden karte kostet 400 Euro dann bekommst du noch fünf geschenkt. Und das lohnt sich aber wirklich.

Ist auch gut gegen Celluite, die verschwindet auch

Liebe Grüße Steffi

endlich kommt die Frage, auf die wir gewartet haben,

"Mein Bauch.....?"

Sit-Ups und das täglich mindestens 3 mal , ca 300 pro tag und spezielles Bauchtraining