Esst ihr 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag?

Ich selber nicht (habe gerade zwei Broetchen mit Fleischsalat verputzt, huch wie ungesund). Aber ich achte darauf, dass meine zwei Kinder viel Obst essen (auf fuenf Portionen bringen sie es aber auch nicht). Der "Grosse" ist wenigstens 1 Apfel pro Tag, auch mal 'ne Kiwi. Der "Kleine" ist gerne und viel taeglich. 1 Apfel, 1 Birne, 'ne halbe Salatgurke, Honigmelone, Banane, Kiwi, Moehren, Tomaten also mindestens drei Sachen davon. Aber wenn's um gekochtes geht, da lehnt er jegliches Gemuese ab. Mehr so ein Rohkostler. Muesste ich mir eigentlich 'ne Scheibe von abschneiden.

Ach ja, gilt Hopfen und Malz sowie gegaerter Traubensaft eigentlich auch als Gemuese? Weil dann erreiche ich ja vielleicht doch meine 5 Portionen in Form von "Fluessigem" *grins*

Ja fast.Ich versuchs auch,aber schaffe nur drei-vier.Obwohl...wenn ich mal so überlege...morgens ein Müsli mit frischen Früchten,dann zum Frühstück Gurken und Tomaten (auf Wurst/Käse oder Frischkäse),zwischendurch auch schon mal Obst und Abends auch Gemüse.Ja...naja..also wie gesagt 3-4 Portionen schaffe ich auf jeden Fall.Aber das mit viel Genuss und ohne Zwang.Mag sehr sehr gerne Obst und Gemüse : )

ich versuche es aber es klappt leider nicht immer...

Nee leider nicht! Bin kein Obstesser,aber zum Glück meine Kids..die bekommen tgl.ihr Limit und das ist ein Apfel oder ne Banane...Gut,wenn Du das so kannst...

Ich versuche täglich 5 Portionen zu schaffen, Obst kann ja auch ziemlich lecker sein.

Leider bin ich ein großer Fan von Süßigkeiten und die ziehe ich dann gerne mal dem Obst vor :)

nicht mal annähernd - wenn ich zwei schaffe, dann bin ich schon sehr stolz auf mich !

Und dann noch ein Milchprodukt für die Knochen - gesund leben ist so langweilig.

nee.nur 3 portionen

5 Portionen klingt nach Vorgabe !

Ich esse nach eigenem Ermessen und nicht nach Vorgabe, höchstens der eigenen, denn mein Körper weiß durch seine Signalwirkungen in der Regel, was er benötigt.

Da ich bedingt durch meine Daseinsweise manchmal "extrem" handele, esse ich manchmal nur 1x am Tag, so wie viele andere Lebewesen unserer Mutter ERDE auch und es geht.

Die Leute, welche einen monatlichen Fastentag realisieren zur Reinigung des Körpers, wie bereits seit Jahrhunderten in Klöstern u.a. realisiert, leben ja auch und das bestimmt nicht schlecht. Also dem eigenen Denken freien Lauf lassen und nur die angebotenen Methoden als Nutzvariante, nicht als DOGMA verstehen. Auch Teile von jedem können individuell zusammengestellt werden. Das macht Spaß und wirkt zumeist auch.

Gruß JR

Nein. Ich schaff sowas nie. Wenns hoch kommt es ich mal nen Apfel; aber das wars dann auch schon.

Morgens 0,5 l Blutorangenfruchtsaft (zählt dazu!) und eine kleine Schale aufgetautes TK-Beerenobst (Aldi), mittags einen Salat,

nachmittags eine weitere kleine Schale aufgetautes TK-Tropenfrüchte-Obst (dies alles allerdings nur unter der Woche)und abends unter der Woche grundsätzlich nur vegetarisch. Am Wochenende Gemüse zumindestens als Beilage.