Warum Muskelkater?

Die antworten sind fachmänisch richtig beantwortet, dein Muskel wird sauer weil du nicht genügend Sauerstoff herbringst.... das heißt deine Atmung ist zu flach ,probiers mal aus mir hat es geholfen - tiefer atmen und dafür etwas langsamer.

ich hab gehört bei muskelkater sollte man nicht weiter machen, da er dadurch nur verschlimmert wird. wenn ich nach langer zeit mal wieder laufen gehe ;) und dann die nächsten zwei tage muskelkater in den oberschenkeln hab, dann warte ich solange, bis er so gut wie weg ist und mach erst dann weiter. wenn du dann öfter sport machst, wird er auch nicht wieder kommen. die muskeln müssen erst wieder lernen beansprucht zu werden und deshalb sollte man es nicht gleich übertreiben!!!

Muskelkater sind äußerst feine Risse im Muskelgewebe, die durch eine Überbelastung zustande kommen und bedürfen 2-5 Tagen Regeneration, um abzuklingen. Der Muskelkater tut jedoch erst nach einigen Stunden weh, wenn Wasser ins Muskelgewebe eindringt und das Gewebe dadurch anschwillt.

C.K. hat das Wichtigste bereits beschrieben. Hinzufügen möchte ich noch, dass du nach Beendigung deines Sportes unbedingt deine benaspruchten Muskeln strecken, dehnen solltest. Das s.g. stretching beugt weitestgehend einem Muskelkater vor. Wie es geht, kann man nur an Beispielen sehen. Google am Besten einmal.

Ich bekomm meist muskelkater, wenn ich mich nicht eingewärmt habe.

Weg bekomms du ihn mit Sport :)

Ja! Man sollte nicht so schnell aufgeben. Muskelkater ist eine Folge von zu starker Beanspruchung bei Anfängern oder nach einer längeren Pause. Wenn man sich jedoch langsam steigert, ist Sport sehr gesund.

Soweit ich weiss, ist noch unklar ob Muskelkater winzige Verletzungen der Muskelfaser sind oder ein Übermaß an Milchsäure, die bei mangelnder Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff während der Anstrengung entsteht. Bedenkt man aber die Leistungen von Spitzensportlern, ist wohl eher die erste Erklärung richtig. Nach ein paar Tagen Pause geht es dann wieder.

Mir hilft oft, trotz der Schmerzen, eine leichte Massage der betroffenen Muskeln. Die bessere Durchblutung hilft auf jeden Fall beim Heilen.

Beim Muskelkater hat sich ganz einfach Milchsäure im ungeübten Muskel abgelagert. Bei einem leichten Muskelkater ist die beste Medizin weitermachen, da durch eine erneute Beanspruchung des Muskels die Milchsäure wieder abgebaut werden kann.