Trink abends keinen Kaffee, sonst kannst Du nicht mehr schlafen heute Nacht?! Falsch oder Richtig?

Koffeinhaltige Getränke (Kaffee, Tee, Maté, heute auch koffeinhaltige Erfrischungsgetränke) werden schon seit frühester Zeit als Genußmittel verwendet. Coffein wirkt erregend auf das zentrale Nervensystem, da es durch Hemmung des Enzyms Phosphodiesterase die Umwandlung des cyclo-AMP in AMP (Adenosin-monophosphat) verzögert. Mäßige Coffeinmengen, wie sie beim Gebrauch dieser Getränke aufgenommen werden, regen Herztätigkeit, Atmung und Stoffwechsel an; dabei steigen der Blutdruck, die Körpertemperatur und die Blutumlaufgeschwindigkeit. Daher sollten Menschen mit hohem Blutdruck, koronarer Herzkrankheit und Erkrankungen des Nervensystems diese Getränke meiden oder auf entcoffeinierte Produkte ausweichen. Empfindliche Personen werden schon durch den Genuß von ein oder zwei Tassen Kaffee am Einschlafen gehindert. Chronischer Mißbrauch der Substanz kann Abhängigkeit erzeugen, bekannt ist das Auftreten von Kopfschmerzen bei plötzlichem Entzug der Coffeinzufuhr. Höhere Dosen des Alkaloids (etwa 300 mg, enthalten in 5-6 Tassen Kaffee) rufen u.a. Händezittern, Blut-andrang zum Kopf und Beschwerden in der Herzgegend hervor. Bei längerer Anwendung kann es zu nervöser Übererregbarkeit, Muskelzittern und Extrasystolen des Herzens kommen. Coffein wird vom Magen-Darm-Kanal aus rasch aufgenommen und im Organismus abgebaut, sodaß nur ganz geringe Mengen des Stoffs mit dem Harn ausgeschieden werden. In der Medizin dient Coffein als Bestandteil von Medikamenten (z.B. Schmerzmittel und Mittel gegen Vergiftungen). Die schwach diuretische (wassertreibende) Wirkung resultiert aus der besseren Nierendurchblutung und Hemmung der Wasserrückresorption in den Nierentubuli - passionierte Kaffeetrinker kennen diese "berühmt-berüchtigte Nebenwirkung" aus Erfahrung!

Dies steht im Chemikalienlexikon über Koffein, das in Kaffee, Schokolade, Tee, vielen Erfrischungsgetränken und Medikamenten enthalten ist. Schau mal auf die Seite, ich habe einiges rausgelöscht, was nicht direkt mit Kaffeetrinken zu tun hat. Auch im Wikipedia ist das alles recht gut erklärt.

Schwarztee hat auf mich die gleiche Wirkung wie Kaffee, ich kann dann nicht einschlafen. Aber jeder reagiert anders darauf, ich kenn Menschen, die nach Kaffee durchaus gut schlafen. Das hat damit zu tun, wie sehr ein jeder an die Substanz gewöhnt ist, andere Aspekte sind physische und psychische Verfassung.

ich denke der Spruch ist korrekt, weil Kaffee ein Aufputsch Mittel ist.

Das ist natuerlich falsch,weil dich das Koffein aufputscht anstatt muede zu machen!!

Eine oder zwei Tassen Kaffee mit Genuß getrunken stören das Einschlafen nicht. Eher stört es, das man entweder Kaffee trinkt oder Einschläft. Beides und dann auch noch gleichzeitig bereitet gehörige Probleme.

Es gibt Menschen mit sog.Paradoxen Wirkungen dann bringt der kaffee einen auch zu Bett !In der Altenpflege ist es gang und gebe einer nächtlich wandernden Omi mal ne tasse Kaffee anzubieten um sie wieder zu bett zu bringen !Die kreislaufanragende Wirkung ist eh nach 30 minuten verflogen !

bei mir ist das so

Ich habe mal gehört, wenn du Einschlafprobleme hast, sollst du eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen eine Tasse Kaffee trinken. Denn es stimmt nicht unbedingt, dass Kaffee wach macht.

nach 3 tassen kaffee werde ich müde

Mir macht abends Kaffee nichts aus. Kann genauso schlafen.

Mach Dir einfach keine Sorgen - trink Deinen Café und gut

03:22 Uhr - noch ein ordentlicher café, dann geh ich schlafen