Ich kann nicht einschlafen!?

Fang an, ein Buch zu lesen... hilft bei mir immer. Komme gerade mal 2 Seiten weit ;-)

ansonsten heiße Milch mit Honig, autogenes Training, Fernsehen, Beruhigungstee.... nach dem Abendessen noch einmal an die frische Luft....hoffe, irgendetwas hilft.

Gute Nacht

Dick einmummeln, Fenster auf und ne Alf-Kassette einlegen ;)

Na gut dann eben doch ein anderes Mal auswandern ;-)

Das mit dem Film, den du fast auswendig kannst, hilft wirklich. Da kannst die Augen zumachen und weißt trotzdem, welche Bilder gerade laufen.

Da gibt es auch so ein Such-Spiel, das die Augen müde macht, aber das ist wohl nicht so gesund, gerade für junge Augen. Kannst für ne Stunde umsonst spielen, unter Yahoo Spiele: Mystery Files.

Oder du legst dich hin, machst dir ne schöne Musik rein und träumst von deiner Auswanderung...glaub die Variante würde ich heut wählen.

Vielleicht wachste morgen in Bali auf ;-))

Guts Nächtle!!!

ja, hör musik oder lass neben dir den tv laufen. ich hatte früher auch so schlafprobleme und kenns auch, wenn einem alles im kopf rumwuselt was einen nicht in ruhe lässt.

denk dir neue sachen aus. zum beispiel interessante storys oder denk an einen film... stell dir vor wies weitergehn kann in deiner lieblingssoap oder sowas...

Stell Dir keine Schafe vor-du kannst unsere 40 haben. Die hüpfen über Dein Bett und Du wirst wie ein Englein schlafen.

Es hilft auch wenn man sich vorstellt seine Wohnung umzuräumen-zumindest mir!

M.

Baldrian Tabletten aus dem Drogeriemarkt. Helfen schon, wenn ich die nur auf dem Nachtisch liegen habe.

Hmm...horch leise Musik, die du gern magst. Und denk an alle deine Freunde. Oder erfinde eine kurze Geschichte.

Die vielfältigen Anforderungen des Alltags, Stress und Hektik belasten uns körperlich, vor allem aber auch nervlich immer mehr. Nur zu verständlich, wenn wir dann abends oft nicht abschalten können und innerlich keine Ruhe finden, um entspannt in den Schlaf zu kommen. Versuch doch den Tag sanft ausklingen zu lassen mit einem Abendspaziergang. Der Sauerstoffkick pustet Grübelgedankden vor dem Schlafen aus dem Kopf. Es gibt auch Einschlafdragees mit Baldrian und Hopfen, versuchst mit Joga zur Entspannung oder Bach-Blüten gegen Schlafstörungen. Es gibt auch beruhigende Kräutertees mit Passionsblume od. Melisse als idealer Schlummertrunk. Versuch es zu vermeiden, spät abends fettiges od. schweres zu Essen, das belastet deinen Magen und die Verdauung nur unnötig. Wichtig für einen guten Schlaf ist auch, dass du das Schlafzimmer abdunkelts (Rolläden, Vorhänge) nicht vergessen und die ideale Raumtemperatur sollte zw. 15. u. 18. °C liegen. Am besten versuchst du auch immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Dann solltest du wie ein Murmeltier schlafen! ;-)

Wenn man große Sorgen hat - wäre das Einschlafen nicht normal. man muss die Unannehmlichkeiten verdauen, egal zu welcher Zeit. Und wir Menschen sind so konstruiert, dass wir immer vor Einschlafen an Unannehmlichkeiten denken.

Am besten gehen Sie zum Arzt und lassen sie sich irgendwelchen Beruhigungsmittel zu verschreiben. Weil Sie brauchen Ihre ganze physische und psychische Kraft um das Abi zu schaffen. Viel Erfolg!!!

P.S. Das Auswandern ist ein schwieriges Thema. ich denke man hat seine "Schwere" in seinem Heimat. ich selber habe damals ausgewandert. Jetzt bin ich wieder in meinem Heimat. Meine Pläne sind, wenn ich 55 J. schaffe und wenn mein Sohn (mein Gott noch 6-7 Jahre) seinen eigenständigen Weg folgt, wandere ich noch mal aus.

Wenn deine vielen Gedanken schuld sind: schreib dir alles in ein Tagebuch, wenn du wegen noch so einem Gedanken aufwachst schreib ihn gleich noch auf. Dann weißt du dass du das nicht vergißt und kannst es für die Nacht aus deinem Kopf löschen.

Mach abends noch eine Runde Sport.

Entspann dich. Hör gute Musik, geh in die Wanne, zünd Kerzen an. Oder rede über deine Probleme mit einer guten Freundin/ einem guten Freund. Und wenn alles nichts hilft hol dir Schlaftabletten aus der Apotheke oder geh zum Arzt. Nimm besser chemische, die wirken sofort und nicht erst wie die pflanzlichen nach einiger Zeit richtig.

Schlaf schön

ich hatte mal ne freundin (nich mehr als das) die konnt auch immer nich einschlafen und hat mir dann sms geschrieben... nach ner weile hat sie immer aufgehört, zu antworten...

ich glaub so funktioniert das mit dem einschlafen ;) kannst ja auch mal probieren^^