Was hilft am besten gegen Cellulite? Eure Erfahrungen?
Ich habe mir gedacht, ich frag mal die Community über Erfahrungen bei Cellulite, da ich mir sicher bin, dass es doch einige hier gibt, denen es so ähnlich geht. Ich komme schon gut klar mit etwas Cellulite und sehe es auch als ganz normal an. Habe schon immer etwas gehabt. Leider ist es nun doch viel stärker geworden und an gewissen Stellen habe ich nun persönlich ein Problem damit. Welche Möglichkeiten gibt es nun um die Cellulite wirklich auch effektiv zu reduzieren? ganz weg muss ja nicht sein (ist ja auch kaum möglich) aber eine Reduktion wäre schon nett.
Emilia2020-05-07T08:51:12Z
Beste Antwort
Wenig Körperfett ist da hilfreich. Es nutzt wenig wenn man zwar wenig wiegt aber dennoch viel eigenes Körperfett hat. Also muss man auch gezielt Kraftübungen machen. Bein & Po- Übungen zur Kräftigung der Muskeln. Nur Laufen alleine wird zwar etwas bringen aber mit zusätzlichem Muskelaufbau hilft es mehr. Dann ist auch die Ernährung wichtig. Es gibt Lebensmittel, die gegen Cellulite helfen sollen. Wichtig ist sein Bindegewebe zu stärken. Das kann man nur schwer mit irgendwelchen Cremes. Wenn eben über die Ernährung oder mit Mitteln wie Celluvite, die den Körper von innen helfen das Bindegewebe zu stärken. Wenn man dann einige Zeit bei seinem Training bleibt, wird man auch Fortschritte sehen. Ob es ganz weggeht, hängt auch noch von anderen Faktoren ab. Cellulite kann auch hormonell bedingt sein. Eventuell hat also auch die Pille einen Einfluss darauf.
Wer der Cellulite vorbeugen oder das Hautbild verbessern möchte, sollte sich möglichst ausgewogen und fettarm ernähren. Hautstraffend wirken kaliumhaltige Lebensmittel wie Nüsse, Bananen, Kartoffeln, Spinat, Trockenobst und Tomaten, denn Kalium entwässert und festigt das Unterhautgewebe. Zu reichliches und zu fettes Essen lässt dagegen die Fettzellen wachsen, während stark salzige Nahrung zu Wasserablagerungen im Gewebe führt. Kaffee, Alkohol und Nikotin gelten als die ärgsten Feinde der Haut. Rauchen ist besonders schädlich, denn Nikotin verengt die Blutgefäße der Haut, drosselt die Durchblutung und verlangsamt dadurch den Stoffwechsel. So wird das Bindegewebe unmittelbar geschwächt.Neben gesunder Ernährung bietet sich reichlich Bewegung und Sport an. Am besten wirkt eine Kombination von Ausdauersportarten wie Walking, Radfahren oder Schwimmen und einem kräftigenden Training. Zwei- bis dreimal die Woche spezielle Übungen für Po und Oberschenkel helfen, die Muskulatur der Problemzonen zu stärken und die Hautdellen zu glätten. Je kräftiger die Muskeln, desto weniger können sich die flächigen Fettablagerungen ausbreiten.
Das beste Mittel gegen Cellulite ist, ein gutes Bindegewebe von Hause aus zu besitzen. Das ist eine Sache der Genetik, also der Vererbung. Deshalb bekommen manche, die ein festes Bindegewebe besitzen, keine oder wenig Cellutite, obwohl sie keine Idealmaße besitzen und wenig Sport treiben, sondern sich nur normal bewegen
Cellulite betrifft meist Frauen, weil das Bindegewebe von Männern und Frauen anders strukturiert ist.
Trotzdem kann man viel dagegen tun, wenn man von Kindheit an keine Übergewicht hat und Sport treibt. Das muss kein Leistungssport sein, sondern Gymnastik, Walking und Schwimmen.. Das bringt weitaus bessere Effekte. Eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, ungesättigten Fettsäuren und Mineralstoffen gehört auch dazu.
Die ganzen Salben, die angepriesen werden, können zwar unterstützend wirken, wenn überhaupt. Doch damit kann man eine Cellulite nicht wirklich stoppen.
In unserer Familie hatte keiner Cellulite, auch nicht in hohem Alter, obwohl etwas Übergewicht da war. Meine Großmutter hatte mit über 90 Jahren noch Beine so glatt wie ein junges Mädchen und meine Mutter mit 80 Jahren auch. Und bei mir ist auch noch kein Ansatz dazu zu sehen. Wir hatten eben Glück mit unseren Genen.