Ist dieser Trainingsplan gut?

ich kenn da ein sehr gutes Konzept das dich unterstützen kann beim Abnehmen. ich mach es auch und mir hilft es sehr gut...Mehr anzeigen

Hallo,

wenn du an Gewicht verlieren möchtest, ist es vor allem wichtig, dass du mehr Kalorien verbrennst, als du zu dir nimmst. Dies bedeutet, dass du neben ausreichendem Training auch deine Ernährung umstellen musst. Hier solltest du auf ausreichend Obst und Gemüse setzen und vor allem Süßigkeit reduzieren. Bzgl. deines Trainingsplan würde ich dir raten, eine Trainingseinheit Ausdauer- durch eine Einheit Kraftsport zu ersetzen. Durch das Krafttraining wird das Muskelwachstum angeregt. Muskeln verbrennen wiederum auch im Ruhezustand Kalorien und so steigt dein Gesamtumsatz an Kalorien auch langfristig.

Viel Erfolg!
Charmaine...Mehr anzeigen

DAS ist überhaupt nicht aussagefähig ..
zum Beispiel : 1 Std cardio ..
Was.. welche Sportart .. welche Belastung .. Dauerbelastung .. Intervall etc ...??

Tut mir leid : Aber so ist eine Beurteilung deines Trainingsplanes überhaupt nicht möglich ....Mehr anzeigen

Du schreibst nicht wie alt du bist, dein aktuelles Körpergewicht und deine Körpergröße und wie viel du abnehmen möchtest. Daher ist das schwer, dir etwas zu raten. Allerdings solltest du deine Ernährung beachten. Nur ein kleines Frühstück und ansonsten nur einmal am Tag eine normal große Portion essen. Bei Hungergefühl nur Obst und keinesfalls Süßigkeiten und irgendwelche Knabbereien. Viel Glück....Mehr anzeigen

Zur Verbesserung suche dir eine Arbeit mit der du ausgelastet bist. Normal berufstätige Menschen haben nicht die Zeit jeden Tag ins Fitnessstudio zu laufen....Mehr anzeigen