Die Frage sagt so ziemlich alles...
Ich trainiere 3-mal die Woche, belasten tue ich jeden Muskel in jeder Einheit (Brust,Rücken, Beine, Bauch, Arm)
Meine Frage ist jetzt...
sollte ich jetzt zum Beispiel:
Hammercurls - Pause - Hammercurls - Pause,...
ODER
Hammercurls - Pause - Brustübung - Pause,...
Was wäre besser?
Danke im vorraus!
?
Es existieren darüber keine Langzeitbeobachtungen. Folglich muss das Training Spaß machen und darf nicht schaden
Alpha-Lustmann
am besten ist Hammercurls - Pause - Hammercurls - Pause - Situps - keine Pause - Luftsprung - Pause - Rumpfbeuge - Hammercurls - Handstand - Bocksprung - Rückwärtssalto
Драган
Hier ist ein guter Link:
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/fitness-so-trainieren-sie-ihre-muskeln-richtig-a-918721.html
?
Richtig trainieren, kannst Du nur mit
einen Profi, das wäre das Beste für
Dich.
Darum gehe mal in ein Fitness -Center
und lasse Dir dort mal genau zeigen, wie
Du Deine Muskeln gezielt aufbauen
kannst!
LG Marita