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Ich
Ich fragte in SportAmerican Football · vor 7 Jahren

Richtig trainieren, aber wie?

Die Frage sagt so ziemlich alles...

Ich trainiere 3-mal die Woche, belasten tue ich jeden Muskel in jeder Einheit (Brust,Rücken, Beine, Bauch, Arm)

Meine Frage ist jetzt...

sollte ich jetzt zum Beispiel:

Hammercurls - Pause - Hammercurls - Pause,...

ODER

Hammercurls - Pause - Brustübung - Pause,...

Was wäre besser?

Danke im vorraus!

4 Antworten

Bewertung
  • Alpha-Lustmann
    Lv 4
    vor 7 Jahren

    am besten ist Hammercurls - Pause - Hammercurls - Pause - Situps - keine Pause - Luftsprung - Pause - Rumpfbeuge - Hammercurls - Handstand - Bocksprung - Rückwärtssalto

  • Mike
    Lv 7
    vor 4 Jahren

    Es existieren darüber keine Langzeitbeobachtungen. Folglich muss das Training Spaß machen und darf nicht schaden

  • Драган
    Lv 6
    vor 7 Jahren

    Hier ist ein guter Link:

    http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/fitnes...

  • Marita
    Lv 7
    vor 7 Jahren

    Richtig trainieren, kannst Du nur mit

    einen Profi, das wäre das Beste für

    Dich.

    Darum gehe mal in ein Fitness -Center

    und lasse Dir dort mal genau zeigen, wie

    Du Deine Muskeln gezielt aufbauen

    kannst!

    LG Marita

    Quelle(n): iss so
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