Hallo Ich habe 7 kilo abgenommen und will ungefähr noch 10-15 kilo abnehmen. aber mich würde interessieren ob ich den bösen jojo Effekt bekommen. Morgens esse ich meistens haferflocken, mit rosienen, sesam, paar mandeln und obst mittags esse ich normal aber mit weniger fett. abends esse ich meistens KH frei aber ab und zu esse ich auch knäkebrot und 1-2 die Woche ersetzte ich das Abendessen durch ein eiweißshake Am Tag sind das um 1200-1500 kalorien. ich könnte auch für den Rest meines Leben Abends auf KH verzichten weil ich eh sehr selten ein Brot finde was mir schmeckt. Und ich mache täglich Sport (Ausdauer und Muskelaufbau)
?2013-03-21T02:09:42Z
Beste Antwort
Du bekommst vor allem Magersucht, wenn du so weiter machst. Das ist viel schlimmer als der "böse jojo Effekt"!
Der Jojoeffekt ist keine Krankheit, auch keine Verhaltensweise wie behauptet, sondern der Körper wehrt sich gegen das Verhungern. Er legt zur Sicherheit ein paar Kilo drauf. Jojoeffekt und Diät, beide machen dick. Aber Magersucht macht leider oft tot. Jede fünfte Erkrankung endet leider tödlich.
Der JoJo-Effekt, ist nicht eine Art Krankheit, die man bekommen kann. Man nimmt nicht ab und kann dann nichts dafür wenn man wieder zunimmt. Der Effekt beschreibt das Verhaltensmuster von Leuten, die nach starkem Abnehmen wieder mehr essen, das liegt aber an der Person, also an dir, nicht an irgendwas anderem. Wenn du weiter machst, nimmst du auch nicht wieder plötzlich zu.
Ich denke, wenn du, nach der gewünschten Gewichtsabnahme, weitgehend auf die KH abends verzichtest, könntest du dein Gewicht halten, wenn du dich sonst normal ernährst.
Versuche einfach herauszufinden, wie du dein Gewicht halten kannst.
Das gilt allerdings nur für Gewichtsabnahme im Normalbereich und nicht für Kranke die meinen, sie wären bei einer GröÃe vom 1,75 cm und 55 kg viel zu dick und müssen dringend abnehmen. Denen würde ich dann doch eher eine Therapie empfehlen.