ich mache seit dienstag eine anabole diät also wenig oder keine kohlenhydrate ich esse magerquark hünchenbrust gemüse und lowcarb brot und wollte fragen kann man auch lowcarb protein riegel essen
und wenn ja welche sind zu empfehlen und kennt jemand gute rezepte für die diät und sollte man auch cardio während der diät machen
?
Beste Antwort
Zum aufwärmen ja,ber normalerweise dient die stark Eiweisshaltige Diät ja dem Muskelaufbau.Nur ohne aufwärmen solltest du dich halt nicht an grössere Gewichte machen wegen der Verletzungsgefahr.(Muskelfaserrisse,Mördermuskelkater).Bei Lowcarbbrot solltest du bedenken,das es extrem viel gluten enthält und viel mehr Fett (kalorien) als normales Brot.Wenn du nur wenig Brot ist,schadet auch eine Scheibe normales Brot nicht.Die meisten riegel sind ja energyriegel mit viel Kohlenhydraten.Wenn die firma von der du den eiweissshake hast,auch Riegel hat,nimm doch einfach die.Ich vertrage so konzentriertes Eiweiss nicht,wird mir total kotzübel,ich brauch Kohlenhydrate:gibt halt eiweisstypen die mehr eiweiss als Kohlenhydrate brauchen und Kohlenhydrattypen die mehr Kohlenhydrate brauchen.Also probier aus,ob du es verträgst.