ich trainiere nach dem push and pull system also
sa+di Brust, schulter, trizeps
so+mi brust, bizeps, beine
davor hatte ich 10 kg oder mehr abgenommen bin immer noch bisschen dick aber ein bekannter meinte ich soll aufhören mit abnehmen denn mit muskeltraining und guter ernährung baut man muskel auf und verbrennt fett bedeutet dass ich jetzt definieren soll und solllte man den whey shake mit wasser oder milch machen
?
Beste Antwort
Muskeln sind schwerer als Fett, als nimmst Du eh zunächst zu.
Anonym
Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info
Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!
max
Ich denke, So + Mi meinst Du Rücken statt Brust ?
Man definiert nicht durchs Training, sondern durch die Ernährung.
Anonym
Ich nehme an, So/Mi soll PUSH sein? Dann nimm da Brust weg, dafür Rücken und Bauch rein.
Oder wann trainierst Du statt dessen Rücken und Bauch?
Des Weiteren ist Definieren = Fettabbau, die Aussage Deines Bekannten klingt mir also nach aufgeschnapptem Halbwissen und nicht verstandenen Begriffen.
Bleib bei Deinem Training und mach weiter, der Rest kommt von alleine. Aber wirklich darauf achten, den ganzen Körper zu trainieren, also auch Rücken und Bauch, sonst kommt es irgendwann zu Dysbalancen.
Whey Shake kann man mit beidem anrühren, wenn man fettarme Milch nimmt (0.3 oder 1.5 %) dann steigert man noch etwas den Proteingehalt. Ist meistens Geschmackssache. Viel Kalorien liefert eine fettarme Milch jedenfalls nicht (meist ca. 40 kcal auf 100 ml).
micha
Ich würde das Training weitermachen . Unabhängig ob Du weiter abnimmst oder nicht . Es erhält fit und gesund .