5 Kilo bis Ende des Jahres abnehmen? Ist das realistisch?

Question

Also zur Zeit habe ich leider ein bisschen Übergewicht und ein paar Schwimmringe an den Hüften, nachdem ich mich dieses Jahr ziemlich gehen lassen habe und viel zu viel gefressen hab. Jetzt haben mir mehrere Mädels angedeutet, dass doch ein wenig runter könnte.^^

Ich bin 182 cm groß und wiege 80,5 Kilo. Also leicht über Idealgewicht. Jetzt ist es mein Ziel Speck abzubauen und Muskeln aufzubauen, also ein gut durchtrainierten Körper wieder zu bekommen. Dafür gehe ich seit 2 Wochen 3x pro Woche ins Fitnessstudio mit 1,5 Stunden Muskeltraining und 1 Stunde Ausdauer. Außerdem habe ich die Ernährung soweit umgestellt, dass ich nun auf Süßkram total verzichte und relativ früh am Abend esse. Allerdings möchte ich keine Radikaldiät machen, da ich auch noch ein wenig "leben" will und ich das eh nicht dauerhaft durchhalte.

Könnte ich es bis Anfang Januar schaffen einen flacheren Bauch zu bekommen? Oder ist es eher utopisch?

Hes · Accepted Answer

Das klingt jetzt erstmal merkwürdig, aber wenn Dir nur die Zahl auf der Waage wichtig ist, wird das u.U. nicht klappen. Muskeln sind schwerer als Fett. Es kann also durchaus passieren, dass Du einen Stillstand auf der Waage erlebst, weil Du Fett ab, aber gleichzeitig Muskeln aufgebaut hast ; )

Bei Deinem Gewicht solltest Du Dich nicht verrückt machen lassen. Mit dem Sportprogramm wird sich alles etwas neu verteilen. Ich würde das auf keinen Fall mit irgendeiner Crash-Diät kombinieren, sonst wirst Du Dich sehr schlapp fühlen, weil Du Deinem Körper zu viel abverlangst.

Gezielt an einer Stelle abnehmen funktioniert übrigens nicht. Das entscheidet Dein Körper. Du kannst aber beim Training einen Schwerpunkt auf die Bauchmuskeln legen.

Anonym · Answer

Ja das kannst du schaffen. Ich habe in den 6 vergangenen Wochen 5 Kilo abgenommen. Keine SÃ¼Ãigkeiten mehr.Verzichte auf Fette und auf zuckerhaltige GetrÃ¤nke.Statt desen lieber Obst und GemÃ¼se.Viel trinken ist auch sehr wichtig.Wasser und ungesÃ¼Ãten Tee. Was auch noch sehr wichtig ist ; Sehr viel Bewegung. Du schaffst das schon und zu Silvester kannst du dir auf deinen Erfolg etwas gÃ¶nnen. Es wird zwar nicht immer leicht sein auf GenuÃmittel zu verzichten, aber mit einer eisernen Disziplin ist es zu schaffen. WÃ¼nsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Anonym · Answer

Hallo! Ich habe mir aus dem internet Xenical bestellen..hab in 1ner woche bis zu 3,5 kilo abgenommen..!
Ich habe mal dort bestellt: http://www.pharmatheke-europe.de

Anonym · Answer

Realistisch ja, aber vÃ¶llig ungesund!

Natalie · Answer

ja ist es ich hab in 2 wochen 3 kilo abgenommen [hab aber oft nur gurken gegessen hatte so ne phase]da wird das locker zu schaffen sein.

5 Kilo bis Ende des Jahres abnehmen? Ist das realistisch?

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