5 Kilo bis Ende des Jahres abnehmen? Ist das realistisch?

Das klingt jetzt erstmal merkwürdig, aber wenn Dir nur die Zahl auf der Waage wichtig ist, wird das u.U. nicht klappen. Muskeln sind schwerer als Fett. Es kann also durchaus passieren, dass Du einen Stillstand auf der Waage erlebst, weil Du Fett ab, aber gleichzeitig Muskeln aufgebaut hast ; )

Bei Deinem Gewicht solltest Du Dich nicht verrückt machen lassen. Mit dem Sportprogramm wird sich alles etwas neu verteilen. Ich würde das auf keinen Fall mit irgendeiner Crash-Diät kombinieren, sonst wirst Du Dich sehr schlapp fühlen, weil Du Deinem Körper zu viel abverlangst.

Gezielt an einer Stelle abnehmen funktioniert übrigens nicht. Das entscheidet Dein Körper. Du kannst aber beim Training einen Schwerpunkt auf die Bauchmuskeln legen.

Hallo! Ich habe mir aus dem internet Xenical bestellen..hab in 1ner woche bis zu 3,5 kilo abgenommen..!

Ich habe mal dort bestellt: http://www.pharmatheke-europe.de/

Realistisch ja, aber völlig ungesund!

Also 5 Kilo is schon ne Menge. Aber es kommt ja auch nicht ausschließlich aufs Gewicht an, sondern vielmehr auf das Verhältnis Fett-/Muskelmasse. Und ich schätze schon, dass du das bis Jahresende ganz ordentlich verändern kannst, da du dich nach einem willensstarken Typen anhörst. ;) Also dass du 5 Kilo reine Fettmasse verlierst, halte ich für sehr unwahrscheinlich, da ein Kilo Fett glaube ich 7000 kcal enthält, das heißt, du müsstest in 6 Wochen eine Kalorienbilanz von -35000 kcal erreichen, was pro Woche also ca. 5800 kcal und pro Tag ~800 kcal Minus bedeuten würde. Doch, das is relativ unrealistisch, aber es ist auf jeden Fall gut, dass du Süßkram gestrichen hast! Ansonsten das übliche: viel Trinken, möglichst viele warme Mahlzeiten, viel Bewegung, viel Obst und Gemüse, viele Ballaststoffe und Proteine und wenige kurzkettige Kohlenhydrate. Dann sollte bis Jahresende auf jeden Fall ein deutlicher Unterschied zu sehen sein ;)

Ich würd mich halt nich an diesen 5 Kilo als Richtlinie festklammen, sondern einfach gucken wie viel besser sich dein Körper anfühlt oder wie er aussieht.

In 6 Wochen wirst du nicht 5 Kilo runter bekommen, ohne radikal auf die Essbremse zu treten. Geht definitiv nicht. Sport bringt zwar etwas, aber wird häufig überschätzt. Schau mal in entsprrechende Tabellen, wieviel (wie wenig) Kalorien du damit zusätzlich verbrauchst. Das ist nicht sooo viel.

Keine Süßigkeiten ist schon mal sehr gut! Morgens nur eine Scheibe Brot, mittags keinen zweiten Teller und abends ab und zu die Mahlzeit ausfallen lassen oder nur Sauerkraut usw. Dann kannst du das erreichen zusammen mit dem Sportprogramm. Gleichzeitig Fett abbauen uund Muskeln aufbauen ist ohnehin nicht drin.

Nein.

Ja das kannst du schaffen. Ich habe in den 6 vergangenen Wochen 5 Kilo abgenommen. Keine Süßigkeiten mehr.Verzichte auf Fette und auf zuckerhaltige Getränke.Statt desen lieber Obst und Gemüse.Viel trinken ist auch sehr wichtig.Wasser und ungesüßten Tee. Was auch noch sehr wichtig ist ; Sehr viel Bewegung. Du schaffst das schon und zu Silvester kannst du dir auf deinen Erfolg etwas gönnen. Es wird zwar nicht immer leicht sein auf Genußmittel zu verzichten, aber mit einer eisernen Disziplin ist es zu schaffen. Wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

ja ist es ich hab in 2 wochen 3 kilo abgenommen [hab aber oft nur gurken gegessen hatte so ne phase]da wird das locker zu schaffen sein.

weniger denken mehr machen dann schaffst dus vielleicht

Alles ist möglich der WILLE zählt.