Ich denke mal,das sagt schon alles :)
1,84m groß, 89 kilo schwer
Seit 2 Jahren gege ich trainieren - 22 Monate Heintraining und jetzt seit fast 3 Monaten im Fitness-Studio.:)
Es soll nur ein Test sein,wie viel ich in einer Woche schaffe.Am besten wäre es ja,wenn es 5 Kilo wären.:)
sequenzer
Beste Antwort
Ganz einfach. Ab sofort keinen Sport. Sofort baut der Körper Muskelmasse ab und das kann auch in einer Woche ein Betrag von 5 kg sein.
Es kommt dir ja nur auf 5 kg auf der Waage an, nach Sinnhaftigkeit fragtest du nicht.
Anonym
Prinzipiell geht das schon, aber nur kurzfristig. Ein solches Tuning nehmen Bodybuilder manchmal kurz vor dem Wettkampf vor, um die gewünschte Gewichtsklasse zu erreichen.
Ein solches Abnehmen ist aber großteils Wasser-, viel Muskelmasse- und so gut wie kein Fettverlust. 5 kg sind immerhin ca. 36.000 kcal, wenn man nur Körperfett verlieren will !
Maßnahmenplan:
- Nur Ausdauertraining, kein Krafttraining
- Flüssigkeitszufuhr reduzieren, gegen Durst Kieselsteine lutschen
- Möglichst wenig essen, am besten nur rohes und gekochtes Gemüse
Zu Risiken und Nebenwirkungen... aber Du bist ja schon groß, das ist Dir ja mit Sicherheit klar...
patoma30
Kaffee, Kaffee, Kaffee, Zigarette, Zigarette, Kaffee, Kaffee, Kaffee, Zigarette, Zigarette usw. und nur Mittagessen - Nicht in einer Woche, aber in 2 Monaten !!
Oliver.K
Wie verteilen sich die 89 Kilo auf Fett, Muskelmasse und Wasser?
?
einfach deutlich mehr schei.ssen als essen