Kann es wirklich sein daß ich nur deswegen so dick bin, weil ich keinen Sport mag/mache? Also, seit 10/12 Jahr?
Jahren bin ich massiv übergewichtig. Damals hatte ich eine unfassbare Zeit durchzustehen und habe,ohne es wirklich zu merken, Essen als Entspannungsmittel benutzt.
Ich war zwar damals schon nicht dünn, aber ziemlich normal, mein BMI war um und bei 25, nun ist er seit 10 Jahren weit über 40.
Das wirklich unglaubliche ist: ich ernähre mich sehr bewusst, ess z.B. überhaupt keine Süßigkeiten, meist Gemüse und fettarmen Käse, trinke weder Alkohol noch Softdrinks, esse so gut wie keinen Zucker(mit einem Kilo Zucker komme ich rund 5 Jahre aus!), nur alle 6-8 Wochen mal 1 Stück Kuchen und den dann in einer Biokonditorei.
Trotzdem bin ich fett ohne Ende.
Inzwischen habe ich ca. 35 Regalmeter Bücher über gesunde Ernährung gelesen, mich hypnotisieren lassen, so ziemlich jede Diät gehalten, die es gibt(ich ernähre mich sowieso schon seit Jahrzehnten vegetarisch), aber ich bekomme einfach mein Übergewicht nicht weg!
Das einzige, was ich nie länger als 6 Wochen ausgehalten habe war Sport.
Ich hasse es...erstens werde ich auch nach wochenlangem Gequäle nicht ein Gramm leichter, sondern sogar schwerer(!), ja, ich weiß, Muskeln sind schwerer als Fett, aber irgendwas muß doch irgendwann greifen?!
Ich habe wochenlang gefastet, in einer Fastenklinik, und habe nichtmal 2 Kilogramm wirklich abgenommen, Low fat und Low carb durchgezogen-sobald ich wieder einigermaßen "normal" esse(und das ist gar nicht viel bei mir), nehme ich innerhalb weniger Tage sofort mehrere Kilo zu.
Ein normaler "Eßtag" bei mir? Hier:
Frühstück gegen 5:30= 4 Scheiben Knäckebrot mit dünn Butter
Mittag gegen 12:00= Große Portion Gemüse, gedünstet in wenig Sonnenblumenöl, 3 superdünne Scheiben Käse drüber zerschmolzen
Abend: 2 Mozzarella(light) und 3 Tomaten mit Basilikum.
Das ist alles.
Wie kann man damit 113 Kilogramm auf die Waage bringen und halten?(ich bin klein!).
Wie lange müsste ich denn welchen Sport machen, um endlich, endlich dauerhaft weniger zu wiegen?