...ist das zwangsläufig eisenmangel? Woran könnte es noch liegen, dass ich sogar direkt nach dem aufstehen müde und schlapp bin? ich schlafe wirklich aussreichend und habe es auch schon mit weniger schlafen probiert, weil ich dachte ich schlafe zu viel, aber nichts hilft. Vitamine nehme ich auch reichlich in form von obst und gemüse zu mir...
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Beste Antwort
Auch wenn Du meinst, ausreichend zu schlafen, kann eine Schlafstörung wie Restless Legs oder Schlafapnoe vorliegen. Geh zum Hausarzt. Der wird zuerst ein Blutbild machen. Dabei wird geklärt, ob es die Schilddrüse oder Zucker ist. Danach gibt es ein Langzeit-EKG, Langzeitblutdruck und evtl. ein Belastungs-EGK. Damit wird geklärt, ob mit der Pumpe und den Gefäßen alles stimmt. Nachdem Du Deinen 24h-Urin abgegeben hast, weiß man, ob Deine Probleme hormonell sind. Dann geht's zum HNO-Arzt und Du bekommst ein mobiles Schlaflabor, Schnarch-Koffer genannt. Wenn der nix feststellt geht's zum Psychotherapeuten, vlt ist das Problem psychosomatisch. Alles in allem können da schon mal 3-4 Monate für solche Untersuchungen draufgehen, es sein denn, Du bist Privatpatient.
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Wichtig zunächst - ehe man an ein Burnout-Syndrom denkt- de Ausschluss körperlicher Erkrankungen wie Bluthochdruch, Diabetes und Schilddrüsendysfunktion u.a., hier schon erwähnt: Lass dich einfach mal beim Hausarztinternisten durchchecken.
Anonym
Es können eine Vielzahl von Erkrankungen oder körperlicher Beschwerden dahinter liegen, um ein Ergebnis zu erhalten, hilft nur der Weg zum Arzt, evtl. auch eine Untersuchung im Schlaflabor.
Es gibt aber auch eine Vielzahl von anderen Ursachen, z.B.:
- deine Matratze ist nicht für dich geeignet {dadurch schläft man meist unruhig und kriegt keine richtige Erholung}
- die Raumluft ist durch irgendetwas nicht in Ordnung (z.B. zu wenig gelüftet, Schimmel, falsche Zimmerpflanzen, etc.) {frische reine Luft ist das a und o für guten Schlaf}
- zuviel elektronische Geräte im Schlafumfeld {kann das körpereigene Elektrofeld stören}
- zu helles Schlafzimmer (z.B. Licht von auÃen) {man nimmt Licht auch durch geschlossene Augenlieder wahr}
- zuviele Hintergrundgeräusche im Schlafzimmer {auch im Schlaf hören wir in die Umwelt}
- die letzte Mahlzeit zu spät oder zu üppig {die Verdauung bleibt im Schlaf fast vollständig stehen, ein voller Bauch sorgt so für Schlafstörungen und unruhigen Schlaf}
Dies sind nur einige Möglichkeiten es gibt noch sehr viel mehr.
Manchmal kann es auch helfen wenn man seine Aufstehzeit um 5-45 Minuten verändert, wir durchlaufen in der Nacht mehrere verschiedene Traum- und Schlafphasen, wenn man gerade in einer bestimmten Phasenbereich ist kann dies auch zu diesen Symptomen führen, etwas andere Weckzeit und schon ist das Problem weg (war so bei meiner Schwägerin).
Anonym
Willkommen im Clup.
Anonym
Zu wenig Bewegung.