Reicht ein Apfel am Tag für den Zuckerhaushalt des Körpers?
Ich bin gerade dabei ein Diätplan zu erstellen. Ich habe gehört, wenn man lange kein Zucker gegessen hat, fällt man schneller in das alte Essverhalten, da der Körper diesen Zucker unbedingt braucht. Ich möchte dass meine Diät, oder meine Essverhalten-Änderung für eine länge Zeit bzw. für immer andauert. Reicht also in Bezug auf das, ein Apfel am Tag als Zuckerdosis für den Körper am Tag aus? Ich bin 1,72 groß und wiege etwa 71 Kg. Danke
Um Dauerhaft eine Figurbewusste Ernährung einzuhalten, musst Du schon mehr über die verschiedenen Zuckerarten wissen. Der Stoffwechsel speichert "Alles" überflüssige in die Fettzellen. Zudem solltest Du selbst wissen, was Du mit einem Zucker reduzierten Plan erreichen willst. Wenn Du Einfach, oder Zweifachzucker weglassen willst, wird es schwierig sich nur von Mehrfachzucker zu ernähren. Da brauchst Du schon spezielle Ernährungspläne die die dafür geeigneten Nahrungsmittel auflisten.
Sicher ist es der richtige Weg, zumal Zucker zum falschen Zeitpunkt gegessen die Fettverbrennung stoppt. (Beim Sport)
Aber ich kann Dir nur raten, nichts zu tun, was Du nur vom Hören-sagen kennst.
Man nimmt nicht durch "Diätpläne" an, sondern mit - Ernährungsplänen-.
Ich beschäftige mich gerade damit, gebe aber zu, mich schwer zu tun, mich damit zu ernähren. Aber Du willst es schaffen???
Ich habe den Plan dazu von @Biker57. Frag ihn, ob er Dich darüber auch aufklärt. Mir ist das ganze ehrlich gesagt zu kompliziert. Ich bleibe bei einer gewöhnlichen Mischernährung.