Wie bekomme ich meine Spinnen-Phobie in den Griff?

Question

Ich habe schon immer schreckliche Angst vor Spinnen. Es gab nie ein besonderes Ereignis, ich habe einfach nur fürchterliche Angst. Und gerade war schon wieder eine Spinne in meinem Zimmer und jetzt trau ich mich nicht einmal das Licht auszuschalten, weil ich so furchtbar Angst habe, dass noch mehr in meinem Zimmer sein könnten. Ich schau jeden Tag fast schon unters Vett, ob da nicht eine Spinne sitzt. Ich trau mich auch nicht, dass ich sie einsauge. Ich versteh selbst nicht warum. Ich weiß genau, dass diese Tiere mehr Angst vor mir haben, als ich vor ihnen, aber es ist für mich so schlimm. Ich habe eine so unglaublich verdammt große Angst vor Spinnen und das jetzt schon mein Leben lang. 

Bitte gebt mir hilfreiche Tipps.
Danke
Josy

Flave · Accepted Answer

meistens werden solche Ängste von Urahnen die schlechte Erfahrung mit Spinnen gemacht haben weitergegeben. was fürs Überleben sehr nützlich sein mag, nur nicht mehr heute... da es in deutschland nicht mehr wirklich giftige Spinnen gibt...

du könntest natürlich versuchen dich emotional Abzustumpfen. indem du etwas ständig erlebst wird es für dich immer normaler und "gleichgültiger" (sowohl positive als auch negative erlebnisse).

vielleicht reicht es ja wenn du dir spinnen einfach mal auf die hand setzt und sie streichelst oder so in der Art... vielleicht sind deine Ängste aber zu stark, als dass du sie ohne psychiater bewältigen könntest... :/

Leon · Answer

Zusammen reiÃen...einfach das Fenster nicht mehr aufmachen wenn es drauÃen dunkel ist hilft schon mal weniger unliebsame Besucher zu bekommen. Such dir irgendwas langes mit groÃem ende und setze ihn als Spinnenkiller ei, klappt prima und ansonsten heiÃt  es einfac: SelbstÃ¼berwindung

amin · Answer

ich stimme Flave bis aus den letzten Punkt zu... kein Psychiater.

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