Ich habe gemerkt wo ich 100 Sit-Ups gemacht habe Mehrmals,am nexsten tag wollte ich klimmzüge machen,da habe ich germerkt das ich mehr konnte als vorher.Hat das was mit den Sit-ups zutuhen?_?
Mike.Das mach ich dann Heute.
Mike M
Beste Antwort
Wenn du 100 Situos gemacht hast brauchst du eine Erholungsphase, die Muskeln sind überanstrengt. Bei Klimmzügen spannt sich der Bauch ja auch an und genau das ging dann wohl nicht mehr (wg Erschöpfung der Bauchmuskeln)
Es macht auch keinen Sinn täglich Muskeltrianing zu machen, Muskeln wachsen nicht wöhrend des Trainings osndern in der Erholungsphase danach, du solltest also immer 1-2 Tage Pause einlegen.
Gammler
und die rechtschreibung sofort mit weg trainiert.
cool...
in diesem sinne...
Christian Lavey
Nein. Muskeln bauen sich nicht von einem Tag auf den anderen auf. Vermutlich wars du einfach besser in Form.