Möchte am Bauch etwas abnehmen wie mache ich es am besten?
Guten Abend zusammen ich bin 23 jahre alt und wiege 65 kg möchte am Bauch etwas abnehmen weil ich finde wenn ich mich an schaue,habe ich schon am Bauch etwas mehr zugenommen ich war vor 2 jahren nicht so.Hatte zwar immer schon ein kleines Bäuchlein aber das ging dann auch wieder weg aber jetzt wo ich was älter bin, ist es denke ich mal schwieriger.Ich bin sonst immer schlank gewesen habe keinen po in der Hose oder dicke Beine oder bin dick im Gesicht nur der Blöde Bauch regt mich auf möchte um bedingt was abnehmen am Bauch.Ich habe mal eine Übung ausprobiert,und zwar habe ich mich mal auf eine Matte gelegt und einer hat meine Beine runter gehalten und dann habe ich meine Hände hinterm nacken verschränkt und dann habe ich versucht mit dem Oberkörper hoch zu kommen und dann wieder zurück das hat am Bauch etwas gezogen,aber ich komme nie alleine mit dem Oberkörper hoch nur mit hilfe keine ahnung warum vielleicht bin ich zu schwach oder habe zu wenig Übung da drin.Kennt jemand von euch eine andere Bauchtraining übung um was abzunehmen?Möchte mir aber keine Trainigsgeräte kaufen das ist mir zu teuer und dann benutzt man sie einmal und dann stehen die nur rum das möchte ich nicht.Möchte es so schaffen.
Ich freue mich auf viele Antworten
lg august