ich will aufhören mit dem rauchen aber wie ich habe mir schon überlegt die 20 bis 25 zigaretten am tag auf 6 zu reduzieren und dann jede 2 wochen weniger bis ich nur noch eine am tag rauche und dann Garne mehr klappt das
oder ist es radikal damit aufzuhören besser ich rauche ja auch erst seit einem dreiviertel jahr also noch nicht einmal ein jahr das heißt so wie ich das mit bekomme bin ich nicht einmal richtig körperlich süchtig sondern nur geistig
2011-06-08T13:38:59Z
dan wäre es wohl besser gewesen erst garnicht anzufangen abe rman wolte einfach cool sein ochmann diese dumme dummheit
Lilly2011-06-08T13:31:12Z
Beste Antwort
Versuche es mit der Radikal-Kur und besorge Dir ein paar Nikotin-Pflaster zur Unterstützung.
Und bedenke, es funktioniert nur, wenn das wirklich willst.
es ist praktisch eine neue entscheidung, die du machst in bezug aufs rauchen. die erste entscheidung auf der kette war "mit dem rauchen anzufangen". damit die beiden entscheidungen nicht im wiederspruch stehen, muÃt du die erst entscheidung auflösen. das geht so: du lokalisierst den genauen ort, die genaue zeit, die genauen umstände und genaue form, wo du entschieden hast mit rauchen anzufangen. es ist wichtig, daà du das gesamte mentale bild bekommst mit allen einzelheiten. du könntest dabei eine kleine erkenntnis bekommen, warum du überhaupt angefangen hast. kann sein.
danach machst du deine neue entscheidung, nicht zu rauchen.
sollte einfach so funktionieren bei vielen leuten.
Ich kann dir raten, dir eine E-Zigarette anzuschaffen. Ich habe selber eine, und sie sind "gesünder" wie normale Zigaretten. Du rauchst praktisch (fast nur) Nikotin. Zum start würde ich mir ein Nikotin Depot mit ein hohem Nikotin gehalt holen, dann ein mittleren, und zum schluss ein Depot ohne Nikotin. Wenn du mehr über E-Zigaretten erfahren willst gehe unter: http://e-smoker.de/cms/ . Dort kannst du auch dir eine E-Zigarette kaufen. (Meine habe ich auch von diesem Shop)
Ich habe nach 25 Jahren, allerdings nie mehr wie 20 Zigaretten am Tag, jede Woche um 2 Zigaretten reduziert und habe dann bei 10 Zigaretten einen leichten Unfall gehabt, lag 1 Woche im Bett und von da an habe ich nicht mehr geraucht. Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen.