Kennt ihr das?? "Ab Morgen esse ich weniger" UND WUMMMM isst man mehr als in der ganzen woche...?
hat sich auch jemand gute vorsätze fürs neue jahr gesetzt, tut sich aber immer noch schwer damit, die umzusetzen?? :(
hat sich auch jemand gute vorsätze fürs neue jahr gesetzt, tut sich aber immer noch schwer damit, die umzusetzen?? :(
toxy³ ™
Beste Antwort
das liegt dran, dass man das dann unbedingt mit dem holzhammer umsetzen will, was man das ganze letzte jahr verbummelt hat. mein tip hier immer wieder: schritt fuer schritt. vor allem nicht nulldiaet, da fuehlt man sich schlapp. ernaehrung umstellen. obst, vollkornprodukte.
wenn du ml zum fruehstueck einen apfel mit ein zwei scheiben vollkornbrot gegessen hast, ist der hunger weg ohne riesig kalorien. dank der ballaststoffe bleibt der magen laenger beschaeftigt.
viel trinken (wasser) hilft auch, den hunger zu stillen.
einfach mal nen haufen gesunder lebensmittel durchprobieren, bis man ein paar sachen gefunden hat, die man mag.
ich habe IMMER obst zu hause liegen (aepfel, trauben, orangen...). manchmal liegt es zwei wochen rum, manchmal muss ichs auch wegschmeisen, aber oft genug ersetzt es mir auch den suesskram oder die chips, die ich sonst reingestopft haette.
sport kann auch nicht schaden. auch hier in kleinen schritten loslegen. zehn minuten am tag, wenn man sich dran gewoehnt hat langsam steigern.
das dauert dann vielleicht ein jahr, bis man wirklich viel gewicht verloren hat, aber dafuer bleibt es dann auch weg. und man hat ein breites spektrum an alternativen nahrungsmitteln zusammengefunden, die immer mal wieder und immer oefter die dickmacher ersetzen.
?
kennt man das nicht allg von sich? sei es beim essen/abnehmen, beim rauchen, beim alkohol..
ende des jahres ist es immer leicht zu sagen, was man ändern will.
nur wenn es dann soweit ist, dann ist man zu faul oder so..
kelebek
Bei mir ist es eher umgekehrt. Ich bin sehr sehr schlank (eigentlich sogar untergewichtig) und müsste doppelt so viel essen, damit ich endlich zunehme. Deswegen stopfe ich mich auch mit Schokolade, Gummibärchen, Chips und Keksen zu. Denn über den Hunger hinaus essen kann ich nicht, weil mir sonst schlecht wird und von diesen Dingen nimmt man ja bekanntlich zu (EIGENTLICH^^).
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Das kann Dir jeder gute Psychologe erklären (ich hatte so einen).
Der W i l l e versetzt alles ins Gegenteil. Beispiel: Du fährst noch unsicher auf einem Fahrrad, siehst einen Kinderwagen und sagst Dir, dass Du den auf keinen Fall rammen willst, und batsch ist es passiert.
Ausschlaggebend ist der W u n s c h ! Beispiel: als Rothschild mit seiner Mutter bettelarm in einem Viehwagon von Galizien nach Ãsterreich fuhr, wünschte sich der kleine Junge nichts sehnlicheres als nie mehr arm zu sein. Dieser groÃe Wunsch war die Triebfeder zur Erfüllung dessen, wonach er sich sehnte.
P.S.: Das war nur ein Zweig der vielen Rothschilds.
august 87
ja das kenne ich geht denke ich mal jedem so.