Fettverbrennung ankurbeln, wie am besten?

Beste Antwort

Verlass Dich nicht auf angebliche Wunder Nahrungsmittel.
Ernähr Dich vernünftig. (Fett und Zucker reduziert)
Iss immer genügend.
Der Sport, der am meisten Energie verbraucht, und welcher
geeignet ist, länger als 60 Min >> Intensiv << betrieben
werden kann.
Ideal: Radsport.
Aber auf höherem Level, keine gemütliche Spazierfahrt.
3x pro Woche 35 km oder mehr. (2 Std)

Bei 2 Std Radfahren arbeitet der Fettstoffwechsel auch noch
1-2 Std nach der Tour....Mehr anzeigen

Auch wenn es tausende und abertausende Male wiederholt wird. Der Körper ist keine Maschine, die mittels Treibstoff hoch- oder runtergefahren wird. Es gibt keine Fettverbrenner unter den Lebensmitteln, das ist parawissenschaftlicher Schwachsinn, auch wenn es von angeblichen Wissenspartnern kommt!!!
Jede Bewegung, Sex, Sport, Wandern, Tanzen usw. regt die Fettvebrennung an. Der höchste Wert wird aber danach, während des Schlafes erreicht.
Naturwissenschaftliche Erklärung im Link.
Zum Abnehmen ist übrigens Fettabbau wichtig, nicht -verbrennung. Das ist ein Unterschied.
Relativ gesehen (= prozentuell) verbrennt man umso mehr Fett, je weniger intensiv die körperliche Belastung ist, jedoch ist aufgrund des niedrigen Energieumsatzes die absolute Menge an verbranntem Fett gering.
Je intensiver die Belastung wird, desto weniger trägt Fett prozentuell zur Energiegewinnung bei und wird gegenläufig immer mehr Glukose (=Traubenzucker) verbrannt (primär aus den muskulären Glykogenspeichern als gespeicherte Energie “vor Ort“, aber auch dem Blut (Blutglukose = “Blutzucker“).
Dafür steigt der Energieumsatz (=Kalorienverbrauch) mit zunehmender Belastung!...Mehr anzeigen

hey am besten joggen,schwimmen,tanzen,rad fahren..
und scharf essen hilft beim abnehmen sehr gut!paprika,chili,pfeffer essen..
viel erfolg....Mehr anzeigen

Zunächst ist das sicher abhängig von deinem Fitnessstand.
Wenn du Muskeln aufbaust, hilft das beim Fettverbrennen, ansonsten Ausdauersport, in dem Maße wie du dich wohlfühlst, damit du lange Freude daran hast.
gennerell REGELMÄßIGE Bewegung (z.B. strammesw Maschieren, etwa eine halbe bis eine Stunde am Tag) in Kombi mit gesunder und nicht zu reichhaltiger Ernährung.
Mach was dir Spaß macht und dich anzieht, dann hast du Spaß daran und es fällt dir zum einen leichter und zum anderen bleibst du länger dabei.
Als letzten Tipp, wenn du gesund bist und fit, sollten dich ein paar Pfunde nicht stören, zu dünn ist auch nicht immer gut....Mehr anzeigen

stimmt Kraftträning ist sehr gut,aber auch Schwimmen.So verlierst du am meisten Kalorien.
Viel Gemüse u.Früchte sind gut für eine Gesunde Ernährung,schau doch mal im Netz....Mehr anzeigen