Jedesmal wenn ich starken Muskelkater vom Sport / Fitnesstraining habe gehe ich für 1-2 stunden schwimmen. Jedesmal ist sofort danach der Muskelkater so gut wie weg, bzw. die Schmerzen stark zurück gegangen. Woran liegt das?
Alhambra
Beste Antwort
Die Gründe für Muskelkater sind bekannt -entweder eine Überdehnung der ungewohnt beanspruchten nicht besonders flexiblen Bindegewebshüllen oder eine Häufung von Produkten beim Stoffwechsel des Muskels.
Beim Schwimmen werden alle Muskeln im Körper beansprucht- durch diese gleichmäßigen Bewegungen werden die Muskeln im Wasser so zu sagen massiert, dies entspannt sie.
Durch Mikrorisse in den Myofibrillen, Risse der kleinsten Muskelfasern, also Verletzung des Gewebes, kommt es zu Flüssigkeitsansammlung (Ödem) , dass schwimmen verteilt die Ansammlungen, der Druck- der den Schmerz auslöst - nimmt ab.
reGnau
Vermutlich daran, weil Du Deine Muskeln beim gleichmässigen, langsamen Schwimmen einfach gleichmässig belastest und dadurch der Sauerstofftransport in die Muskeln und der Milchsäuretransport aus den Muskeln heraus gleichmässig fliessen kann. Beim Leistungssport also halt einer Kraftanstrengung, die man normalerweise nicht gewohnt ist, muss man ja im Prinzip gleich von Null auf Hundert. Das ist beim Schwimmen anders, weil das die Ausdauer fordert und halt eben im individuellen Tempo keine Ãberanstrengung ist.