Dabei mein ich, dass man auch auf Schokolade und alkohol verzichtet und sich nicht den ganzen Tag voll stopft.
Kann leider aus verschiedenen Gründen gesundheitlicher Art keinen Ausdauersport betreiben, nur kurz spazieren gehen
biker57
Beste Antwort
So nimmt man nicht ab.
Du musst dem Körper dauernd Nahrung zuführen.
1 Mahlzeit weglassen bringt nichts. Ein wenig abnehmen vielleicht,
aber nur für kurze Zeit. Es dauert nicht lange, dann hast Du die alten
kilos wieder.
Du solltest:
Morgens, Mittag, Abends je 500 kcal essen.
2x am Tag zwischen durch je 200 kcal.
Wie viel Obst, Gemüse, Brot, Milchprodukte das sind, kann ich Dir gerne
zuschicken, wenn Du mir Deine E Mail Adr. schickst.
Vor allem musst Du schreiben, was Du wiegst, wie alt und groß Du bist. !!!
Anonym
Gar nichts. Mit Frühstück und Mittagessen kann man doch alles essen , was der Körper braucht.
Anonym
Kommt auf die Zeit an, in der Woche wenig, aber auf ein Jahr gesehen kann das schon 4-5 kg ausmachen.
GruÃ
Franky
Jesse L
Nicht so viel wie man denkt vieleicht 400 Gram oder vieleicht auch 1000 Gram ungefähr so.
Aber man muss auhc Sport machen udn viele beachten.
Dein Jesse
NoName
Weniger als wenn man sich normal gesund Ernährt und Sport macht.
Aber ich schätz mal..hm.. im Monat vielleicht... 0.5kg ?