Ich habe mal gelesen, dass man seinen Fitnesszustand ermitteln kann, indem man Belastungspuls und Ruhepuls in Relation setzt. Also nach einer Belastungsphase den Puls ermittelt, eine bestimmte Zeit wartet und dann den Ruhepuls ermittelt. Diese beiden Werte in Relation gesetzt ergibt den Fitnesszustand.
Fragen: 1. Stimmt dies ? 2. Wenn ja, kann mir jemand die Berechnung sagen ?
Danke
Anonym
Beste Antwort
Lies hier:
"Der Ruhepuls taugt eigentlich nicht viel zur Beurteilung der Ausdauerleistung. Zum Vergleichen schon mal gar nicht, wie Du richtig erkannt hast. Aber auch bei der gleichen Person sagt er nicht viel aus, dazu gehören ja auch noch andere Faktoren wie die Muskeln (vielleicht gerade mal Muskelkater), Ernährungszustand, "Bewässerung" etc. Er kann vielleicht zur Beurteilung der Herzleistung herangezogen werden (???), aber die bessere Methode scheint hier die Messung der Herzfrequenz-Variabilität zu sein.
Für Übertraining ist er meiner Erfahrung nach ein ganz guter Indikator."