Hallo!
Ich bin 15 Jahre alt, etwas sportlich (ich jogge), nicht übergewichtig (BMI=19), und möchte beginnen, meine Muskeln (Arm-, Bauch-, Rückenmuskulaur) zu trainieren und aufzubauen.
Doch wie fang ich damit an? Lohnt es sich in ein Fitnessstudio zu gehn? Sollte ich mich eiweiß- und vitaminreicher ernähren? Wo fange ich an (ich denke am Rücken)?
Vielen Dank für Eure Antworten!
DeSeb
Beste Antwort
es ist in jedem fall gut dich vitaminreich zu ernähren....
eiweis ist auch recht hilfreich...damit gehts eben schneller und das hebt das ego welches dich dazu bewegt mehr zu trainieren...also so ist es bei mir....lass aber die finger von irgendwelchen tabletten oder pillen...besonders hormone solltest du erst gar nicht ansehen...
J D
Eiweis ist nie schlecht. du muÃt die muskeln die du aufbauen willst überbelasten. so das dein körper dann dort aufbaut. viel fleisch essen. und immer am ball bleiben, so 3 mal die woche trainieren ist da schon pflicht!