-Na du solltest in ruhiger Umgebung schlafen, sonst kannst du überhaupt nicht schlafen! - Es sollte aber auch nicht länger als eine 3/4 Stnde dauern, da ab dieser Zeitspanne dein Körper in eine Tiefschlafphase fällt, wenn du dann aufstehen möchtest bist du nich wacher als vorher sonder nur noch müder, weil es dir wieder sehr viel energie kostet, aus dieser Phase wieder wach zu werden. - Also stell die einfach nen Wecker ! - Schlaf schön ^^
Es kann so lange dauern wie sie Zeit haben bzw. bis sie ausgeschlafen sind.Ansonsten gibt es nur zu beachten,das der Schlaf möglichst entspannend sein sollte. (ruhige Umgebung,das man möglichst nicht geweckt wird,dann ist es nur anstrengend).