ab und zu wenn ich in einem laden stehe und sehe das er immer voller wird ergreif ich die flucht und muss raus!ist mir dann auch völlig egal ob der einkaufswagen voll ist.U-bahn oder aufzug fahre ich auch nicht.hat jemand tricks wie ich diese angst unter kontrolle bekomme
Beginnner
Beste Antwort
was Du da beschreibst könnte eine "Klaustrophobie" (Angst vor engen Räumen) oder eine soziale Phobie (also eigentlich Angst vor den Menschen und nicht vor der Enge) sein, es sind aber auch andere Varianten möglich, das kann nur ein Fachmann in einer ausführlichen Untersuchung feststellen.
Beides sind Angststörungen, also übertriebene oder rational unbegründete Angst. Angst an sich ist lebensnotwendig, denn ohne Angst hätten wir keine innere Bremse vor Gefahren.
Ängste wie Du sie beschreibst können das Leben aber sehr stark beeinträchtigen und können dazu führen, dass man sich sehr zurückzieht um angsteinflößende Situationen zu vermeiden- irgendwann, wenn Du Pech hat sogar aus Angst vor der Angst (generalisierte Angststörung)
Eine Psychotherapie oder Verhaltenstherapie oder auch andere Therapieformen kann Dir helfen, diese Ängste in den Griff zu bekommen. Psychotherapeuten findest Du im Telefonbuch oder im Internet (z.B hier : http://www.psychotherapiesuche.de/).
Wenn Du mehr über Deine Ängste erfahren willst, in Bibliotheken oder Uni-Bibliotheken kannst Du dazu viel Liteartur finden, vom Fachbuch bis zum Selbsthilfebuch. Gespräche mit Freunden und Verwandten und in Selbsthilfegruppen/Foren von Betroffenen können auch dazu beitragen, Dich zu entlasten.
Viel Erfolg und Glück bei Deiner Suche!
Anonym
Konzentriert zusammen reissen!
LOL
Pflanz dir deine Sachen im Garten an, und dann musst du nicht mehr einkaufen gehen!
frseh
Da gibt es Ãrzte die helfen gerne weiter. Weil die bekommen dafür Geld von der Krankenkasse.