HILFE!!! Ich muss morgen eine Stunde am Stück laufen und bin sowas von untrainiert! Sprich kaum Kondition. Was kann ich tun damit ich es trotzdem schaffe???
Gibt es irgentwelche Tricks oder so, was man vorher oder während des laufens machen kann?
(Das Tempo in dem ich laufe ist übrigens egal, aber ich MUSS es schaffen)
Ich muss einfach nur die 60 minuten durchhalten (wir laufen eh im kreis^^)
Anonym
Beste Antwort
lauf einfach langsam und geh die ganze sache locker an!!
nirnaeth
extremst langsam neben mir herlaufen und musik hören =P
Anonym
Ich wüsste mal gerne, wer oder was dich dazu "zwingt". Eine solche Leistung von einem untrainierten Menschen zu verlangen, grenzt an Körperverletzung.
Wenn es sich, warum auch immer, gar nicht vermeiden lässt: Lauf langsam. Lauf noch langsamer. Lauf so langsam, wie du kannst. Wenn du nicht mehr laufen kannst, gehst du halt solange, bis du wieder ein paar Schritte laufen kannst.
Eine schlechte Idee bleibt es allemal.
Professoressa
Heut noch etwas trainieren und morgen ruhig und gleichmäÃig sowie langsam laufen. Nimm Dir Musik mit oder denk an was schönes.
Nerestro
Es geht wenn du genug Wille mitbringst es zu schaffen.
Ansonsten würde ich auf jeden Fall noch Wasser dabeihaben, denn nach 30 min kann der Mund schon ganz schön Trocken sein.
Achja ess kurz vorher auch nicht so viel.
Nachtrag:
Ich bin auch untrainiert. Vor einiger Zeit wollte ich mal testen wie lange ich joggen kann. Also hab ich meine Runden in unserem Garten gedreht. Schnell war ich nicht doch 90 min hab ich ca. geschafft ohne anzuhalten. Man kann es also mit genug Wille schaffen, auch wenn man untrainiert ist. Ich war allein, du bist in einer Gruppe (oder?), da wird der Wille noch gröÃer sein. Ich denke du schaffst das.
Also viel Glück und viel Wille für morgen. ;)