Wie kann ich mein Gewicht halten??Ich bin schon fleißig am Abnehmen und es klappt besstens ich ernähre mich besser und mach viel Sport! Aber wie kann ich mein Gewicht halten??
Wen ich mal fertig bin mit abnhemen muss ich dann immer noch so viel sport machen??
Anonym
Beste Antwort
FdH = friss die Hälfte
Zimmerlinde
Sport solltest Du beibehalten und am Anfang Dir nicht den Bauch wieder vollknallen sondern ganz normal essen, ohne Völlerei, dann klappt es auch mit dem Gewicht halten.
Du kannst auch einmal in der Woche einen Entlastungstag einlegen, indem Du nur Obst zu Dir nimmst.
maria k
iß von allem aber nicht zu viel!5 Teile Obst am Tag, am besten versch. Sorten! Kohlenhydrate und Eiweiß...Rind,Wild oder Pute sind da gut geeignet! Kartoffeln Nudel oder auch Reis aber keine Soßen, da sind die versteckten Fette! Außerdem immer ausreichen am besten mind, 2 Liter trinken...Mineralwasser oder auch kaffee, Tee ohne Zucker!
Bewegung ist das A und O...wenn Du mal angefangen hast wird es Dir auch weiterhin Spaß bereiten! Plane es in Deinen Alltag und du brauchst nicht mehr zu überlegen!
?
also sport und gute Ernährung ist wirklich die beste Möglichkeit. Drink auch viel, denn das hilft dem Körper und deiner Konzentration
Anonym
Sport sollte man nie aus den Augen verlieren.
Das du abnhemen willst, und dabei viel Sport machst ist klar doch wenn du sagst, dass es reicht, auch dann solltest du Sport machen, zb: zum Einkaufen das Fahrrad benutzen, und joggen gehen. Oder wenn du einen Hometrainer ( Fahrrad zb ) hast, dann benutze ihn doch...Obst solltest du auch jeden Tag essen!! Und Salat und frisches Gemüse...Süßes darf auch mal sein, aber in maßen und nicht och jetzt essse ich mal schokolade und dann ist es gleich eine ganze Tafel^^...
Ich bin mit mir zwar auch nicht ganu zufrieden, obwohl ich bei 1,70 57 kg wiege...aber ich halte mein Gewicht, indem ich joggen gehe oder eben den Hometrainer benutze...
Ich wiege zwar nicht zu viel, und ich bin auch nicht dick, aber mein hohlkreuz macht, dass es so aussieht, als wäre ich dicker...finde ich nicht so gut, aber dagegen kann ich nicht viel ändern als gerade zu sitzen...
lg sk