Hat jemand Erfahrung mit der Pape Diät "Schlank im Schlaf"?

Beste Antwort

Was gut funktioniert ist die Insulin-Trennkost-Diät nach Dr. Pape. - Da gibt es eine Liste, was man wann essen darf und was nicht.

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Frühstück: Kohlenhydrate

+ Kombinieren Sie Brot oder Müsli mit Obst, Gemüse, Nüssen, Margarine oder Butter. Auch Sahne, Konfitüre, Honig und Zucker sind erlaubt.

- Verzichten Sie auf Eiweiß. Also weder Eier, noch Soja-, Fleisch-, Geflügel- oder Fischprodukte. Keine Milch und Milchprodukte. Butter und Sahne sind jedoch erlaubt.

Mittagessen: Mischkost

+ Es gibt keine Einschränkung. Nehmen Sie eine abwechslungsreiche, vollwertige Mischkost zu sich. Getränke aller Art sind erlaubt. Sogar eine kleine Süßigkeit als Nachtisch.

Abendessen: Eiweiß

+ Kombinieren Sie Fleisch, Fisch, Geflügel, Ei, Käse, Quark oder Joghurt mit Gemüse (außer Mais und Hülsenfrüchten).

- Verzichten Sie auf Getreideprodukte, Kartoffeln, Mais, Hülsenfrüchte, stärkehaltige Soßen, süßes Obst, Süßigkeiten, Limonade und Obstsaft.

Zwischen den Mahlzeiten

Essen Sie sich bei jeder Mahlzeit satt, legen Sie dann eine Esspause von fünf Stunden ein! Zwischenmahlzeiten sind tabu, denn die Bauchspeicheldrüse soll zur Ruhe kommen.

Trinken Sie zwischendurch Wasser, ungesüßten Kaffee (mit wenig Milch) oder Tee. Keine Obstsäfte, keine Limonaden!

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Die Liste hängt bei mir am Kühlschrank und außerdem in Tischnähe, wo ich sie sehen kann.

Jetzt habe ich das Kochbuch dazu gekauft bei amazon. da wird das alles viel farbiger und konkreter. Für mehr Bewegung einen Crosstrainer angeschafft, den Neckermann für etwa 89 anbietet, damit kannst Du Dir richtig Stress machen - ;-) - der fordert sämtliche Muskelgruppen GNADENLOS!!!

WeightWatchers ist das uralt bekannte Trennkost-Konzept, nur neu vermarktet, modern per Internet!!! Zu Dr. Pape gibt es auch ein Forum, da habe ich mich aber nicht angemeldet.

http://www.abnehmen.com/schlank-im-schla...

Es hat natürlich auch paar Tipps, aber die Liste reicht eigentlich. Ganz toll sind die tpps aber hier:

http://www.abnehmen.com/der-club/44244-der-schlankschlaf-club-3.html...Mehr anzeigen

Schlank im Schlaf ! Ich habe Sie gemacht und in 4 Monaten 16 kg abgenommen - also pro Woche 1 kg - ich halte mein Gewicht - esse auch mal ein Pizza oder Schokolade - nur nicht täglich - also 3 Tage undiszipliniert essen - 4 Tage Schlank im Schlaf.
Lg...Mehr anzeigen

Roman hat schon die Grundgedanken auf geschrieben.
Also morgens Kohlenhydrate
mittags mischkost also alles was dein herz begehrt und abends eiweis mit salat


Am besten du kaufst dir dieses Buch dann wird dir das noch mal genau erklärt.

schau mal bei amazon oder ebay bekommst du dann bestimmt noch ein paar euro billiger.

Und wegen den sport du baust natürlich muskeln auf , und dein fett wird verbrannt. Da muskeln schwerer sind wie fett, kann das schon mal pasieren das das gewicht hin und her schwank.
Einen tipp noch wiege dich nicht jeden tag einmal die woche lang aus . sonst verlierst du noch die lust am abnehmen.

ist mir pasiert werde auch nur noch einmal die woche wiegen.
hatte dann frust und aß was das zeug hielt. endresultat 5 kilo zu genommen . also auf ein neues...Mehr anzeigen

mann warum machst du überhaupt eine diät? baue doch erst nach ayurveda das asmah ab und dann stell einfach deine ernährung um.... wann lernt das die welt endlich?!?

schwankungen sind normal.schon weil das gewicht immer nach einer bestimmten zeit stagniert........Mehr anzeigen

genau, du baust muskeln auf und die sind nunmal schwerer als fett....das reguliert sich wieder!...Mehr anzeigen