Hat das Laufen auf dem Laufband die gleichen Resultate, als wie das Laufen in freier Natur?
Glaubt Ihr dass "laufen gleich laufen" ist, oder dass das eine oder andere mehr Vorteile oder Nachteile als das andere hat?
Mir geht es nicht wirklich darum, dass die "Natur" schoener oder abwechslungsreicher ist......sondern ganz alleine um den gesundheitlichen und den Fitnesseffekt.
Verbrennt man die gleichen Kalorien, ist der Endeffekt der gleiche?
Anonym
Beste Antwort
ja, der physiologische effekt ist der gleiche: der körper verbrennt kalorien unabhängig davon ob du auf dem band läufst oder in der natur. du kannst sogar auf dem band die natur insofern simulieren, als du steigungen programmierst oder geschwindigkeitswechsel. alles hilft dem läufer und hat nachweislich trainingseffekte.
ich kenne sogar menschen, die sich erfolgreich auf einen marathon vorbereitet haben und dafür ausschliesslich auf dem laufband trainiert haben. das funktioniert - und nur darum geht es in der frage - nicht um ästhetik, nicht um die lauflust oder die schönheit der landschaft.
es gibt übrigens ausgesprochene vorteile fürs laufen auf dem band. wenn man wie ich abends nach seinem job trainieren muss und keine beleuchtete laufstrecke hat, dann gibt es nur die chance, sein training in der halle durchzuführen. ich rede nicht von der kälte, gegen die kann man sich schützen, aber vom fehlenden licht und dem risiko, sich auf unbeleuchteten wegen die knochen zu brechen. (stirnlampen nützen nur bedingt).
cx
wasserschaufler
Auf dem Laufband werden die Gelenke und Bänder weniger belastet als in der Natur ( harter unebener Untergrund).
The Fox
Ich bevorzuge das Laufband.
Ich bin mal im Wald Joggen gewesen und der Boden war sehr uneben. Keine Ahnung wie ich das gemacht habe, aber ich habe mir einen Wirbel dabei ausgerenkt...Lol. Habe trotz spritzen fast eine Woche lang schmerzen ohne Ende gehabt.
Ich höre gerne Hoerbuecher während ich auf dem Laufband laufe und muss nicht auf (andere) Fußgänger oder den Verkehr achten. Und auf dem Laufband kann ich aufhören wann ich will. Beim Joggen muss ich erst mal wieder nach Hause oder zum Auto zurück.
Das Laufband sagt dir ausserdem wieviel Kcal du verbrauchst.
Anonym
Das Laufen auf dem Laufband dient dem kontrollierten Laufen nach Puls und Leistungsvermögen. Es wird eher zum Verbrennen benutzt. Dazu kommen dann noch sorgfältig geplante Fitnessübungen.
In der Natur macht man eher auf Ausdauer und Genuss, sofern man die Immissionen erträgt ...
Sir Dieselknecht
Ich glaub das macht im Wald viel mehr Spaß als auf einem Laufband wo man ständig nur auf eine Stelle glotzt.
Mir könnte das auch nicht schaden.