Laufen in der Natur vs Laufband?

ja, der physiologische effekt ist der gleiche: der körper verbrennt kalorien unabhängig davon ob du auf dem band läufst oder in der natur. du kannst sogar auf dem band die natur insofern simulieren, als du steigungen programmierst oder geschwindigkeitswechsel. alles hilft dem läufer und hat nachweislich trainingseffekte.

ich kenne sogar menschen, die sich erfolgreich auf einen marathon vorbereitet haben und dafür ausschliesslich auf dem laufband trainiert haben. das funktioniert - und nur darum geht es in der frage - nicht um ästhetik, nicht um die lauflust oder die schönheit der landschaft.

es gibt übrigens ausgesprochene vorteile fürs laufen auf dem band. wenn man wie ich abends nach seinem job trainieren muss und keine beleuchtete laufstrecke hat, dann gibt es nur die chance, sein training in der halle durchzuführen. ich rede nicht von der kälte, gegen die kann man sich schützen, aber vom fehlenden licht und dem risiko, sich auf unbeleuchteten wegen die knochen zu brechen. (stirnlampen nützen nur bedingt).

cx

Auf dem Laufband werden die Gelenke und Bänder weniger belastet als in der Natur ( harter unebener Untergrund).

naja, der vorteil ist, dass man jederzeit aufhören kann, ohne an den rückweg zu denken... kein schlechtes wetter... kein proviant mitschleppen...

Ich bevorzuge das Laufband.

Ich bin mal im Wald Joggen gewesen und der Boden war sehr uneben. Keine Ahnung wie ich das gemacht habe, aber ich habe mir einen Wirbel dabei ausgerenkt...Lol. Habe trotz spritzen fast eine Woche lang schmerzen ohne Ende gehabt.

Ich höre gerne Hoerbuecher während ich auf dem Laufband laufe und muss nicht auf (andere) Fußgänger oder den Verkehr achten. Und auf dem Laufband kann ich aufhören wann ich will. Beim Joggen muss ich erst mal wieder nach Hause oder zum Auto zurück.

Das Laufband sagt dir ausserdem wieviel Kcal du verbrauchst.

ja, ich denke, dass beides gleich effektiv ist. Am Laufband zu laufen ist aber gerade im Winter oder zur kühlen Jahreszeit empfehlenswert!

LG, Chaýa

Das Laufen auf dem Laufband dient dem kontrollierten Laufen nach Puls und Leistungsvermögen. Es wird eher zum Verbrennen benutzt. Dazu kommen dann noch sorgfältig geplante Fitnessübungen.

In der Natur macht man eher auf Ausdauer und Genuss, sofern man die Immissionen erträgt ...

Nein,Sauerstoff kann man nur im freien atmen

nee die luft hilft ja auch noch

Laufen in freier Natur ist insofern besser, als daß man an der frischen Luft ist, Tageslicht abbekommt und man unterschiedliche Widerstände hat. Wenn man aber keine Möglichkeit zum Laufern draußen hat, ist das Laufband auch hilfreich.

Laufen an der frischen Luft ist für mich das Nonplusultra!

Man kann dabei die Eindrücke in der Natur auf sich wunderbar wirken lassen und dabei so herrlich abschalten! Ein genialer Kick für die Seele, was bei dem Laufband zu kurz kommt!

Bei Regenwetter ist dies aber eine gute Alternative, um fehlende Bewegung auszugleichen!

Habe selbst eine ziemlich umfangreiche*Foltermaschine* zu Hause, da Sport für mich ein wichtiger Bestandteil ist! Die Resultate rein körperlich gesehen sind die gleichen bei einem Laufband, wenn davon abgesehen wird, dass man dabei nur sturr auf dem Ding lang trabt! Die Streicheleinheit für die Seele bleibt für mich dennoch Bewegung an der frischen Luft, aber bei zwei kleinen Weltentdeckern bleibt das nicht auf der Strecke!

Liebe Grüße!