Hey.. Ich bin 1,65 Cm & wiege 75 Kg. Das ist viiiel zu viiiel & deswegen möchte Ich abnehmen. Naya.. in 3 Wochen fahre Ich zu Meiner "halben Familie" nach Bad Driburg, um dort Weihnachten zu feiern. Ich möchte aber unbedingt vorher ABNEHMEN! Wieviel Kg könnte Ich denn abnehmen? Und wenn, WIE? Es ist echt Wichtig! Könnt ihr Mir helfen? Ich würde Mich total Freuen! =D Bis dann.. Em0oGirlY..
angel
Beste Antwort
gesund sind 500g-1kg pro Woche.Mehr ist nicht gut
LG Luzifer
Sadratna
Die beste Methode, online zur Verfügung, um Gewicht zu verlieren, ist dies auf jeden Fall http://gewichtsver.info
Ich schlage vor, die Sie uns geben einen Blick, weil es funktioniert super!
Anonym
gesund ernähren, Optimalset und viel Sport . Damit nimmst du gesund ab.
mfg
Anonym
Zu der Antwort von bebiii (Nickname passt ja ... *sry*):
Mach das bloß nicht! Damit ruinierst du dir deinen Stoffwechsel! Wenn du mit dieser Methode abnimmst, kannst du nicht mal mehr einen Apfel essen und nimmst zu, weil dein Körper auf Sparflamme geschaltet hat.
Wie oben schon öfters erwähnt sind 0,5-1,5 kg in einer Woche ideal.
mcolin74
Bei einem gesunden Kaloriendefizit von 500 kcal ist eine durchschnittliche Abnahme von einem halben Kilo drin. Größer sollte das Defizit aus unten genannten Gründen nicht sein.
@Sebastian S:
Danke, daß du deine Antwort inzwischen mit einer Warnung versehen hast. Der von dir beschriebene Weg ist so ziemlich die schlechteste Art, mit der man sein Gewicht loswerden kann. Es sind nicht nur die erwähnten Vitalstoffe, die wichtig sind. Die Auswirkungen einer Mangelversorgung mit den Makronährstoffen (Protein, Kohlenhydrate, Fett), die bei diesem Weg auftreten würde, dürfen keinesfalls unterschätzt werden.
Um möglichst viel Energie zum ÜBERLEBEN zu behalten, würde der Körper bei einer solchen Mangelversorgung zum einen vorhandene Muskelmasse abbauen (da diese zusätzliche Energie frißt) und zum anderen alle Stoffwechselvorgänge herunterfahren. Als Nebeneffekt verliert der Körper gebundenes Wasser, was sich wiederum negativ auf den Stoffwechsel auswirkt. Alle diese Wirkungen sind die wohl effektivste Möglichkeit, zum einen die körpereigenen Vorgänge nachhaltig zu schädigen, als auch einen späteren Jojo-Effekt zu garantieren.
@bebii
Sorry, daß ich das so sagen muß, aber deine Antwort enthält nicht wenige Hinweise auf eine beginnende anorektische Persönlichkeitsstörung. Tu mir bitte den Gefallen und sprich mal mit deinem Arzt über dein Gewicht und dein Körperbild. Ist nicht böse gemeint, ich mache mir hier Sorgen.