Wieviel kann man in 3 Wochen abnehmen?

gesund sind 500g-1kg pro Woche.Mehr ist nicht gut

LG Luzifer

wenn du täglich 3-4 liter wasser trinkst, alkohol meidest,

dich fettlos, mit viel gemüse und ohne süssigkeiten ernährst,

erstaunlich viel.

es sollte es nicht über 1 kg pro woche sein.

nicht fasten, denn dazu ist die zeit zu kurz.

10 kg kannst du bei wenig essen und viel Sport schaffen. Aber vergiss bitte nicht deinen Körper mit allem andern Nötigen (Vitamine, Spurenelemente, Isotope) zu versorgen, sonst machst du schnell den Klappmann.

Ach ja: gesund ist das nicht!

Die beste Methode, online zur Verfügung, um Gewicht zu verlieren, ist dies auf jeden Fall http://gewichtsver.info/

Ich schlage vor, die Sie uns geben einen Blick, weil es funktioniert super!

gesund ernähren, Optimalset und viel Sport . Damit nimmst du gesund ab.

mfg

okee also so hab ichs gemacht, hab 60 gewogen und hab 10 kg in 2 wochen geschafft!

also:

1. nur morgens und mittags essen (wenig -> eine portion)

2. GARNIX zwischendurch

3. viel wasser trinken

UND DAS ALLER WICHTIGSTE:

du musst die disziplin haben, ich weiß echt wie schwer das is!!! aber ich habs anfangs auch nicht durchgehalten, aber dann musst du erstma richtig nachdenken wie geil das wär :P

und dir bilder angucken von schönen körpern -> models... dann wilsstu nämlcih genau so ausshen... das hilft wrklich (ist aer vllt nicht wirklich gesund) -> nur in 3 wochen seh ich für SCHNELLES abnehmen sonst keinen sinn, außer du willst nicht so viel abnehmen,... überlegs dir aber wie gesagt du musst wirklich die disziplin haben! GLAUB AN DICH. du kannst es auf yeden schaffen!!

Viel spaaaaß =) =) (bzw glück =D ;-))

bai bebish

brauchst du auf deinen Gewicht nicht zu kümmern denke nur an köstliches essen du in Weihnacht bekommen würdest und Genies dein leben

in 3 Wochen kannst du ca 5kg velieren

Zu der Antwort von bebiii (Nickname passt ja ... *sry*):

Mach das bloß nicht! Damit ruinierst du dir deinen Stoffwechsel! Wenn du mit dieser Methode abnimmst, kannst du nicht mal mehr einen Apfel essen und nimmst zu, weil dein Körper auf Sparflamme geschaltet hat.

Wie oben schon öfters erwähnt sind 0,5-1,5 kg in einer Woche ideal.

Bei einem gesunden Kaloriendefizit von 500 kcal ist eine durchschnittliche Abnahme von einem halben Kilo drin. Größer sollte das Defizit aus unten genannten Gründen nicht sein.

@Sebastian S:

Danke, daß du deine Antwort inzwischen mit einer Warnung versehen hast. Der von dir beschriebene Weg ist so ziemlich die schlechteste Art, mit der man sein Gewicht loswerden kann. Es sind nicht nur die erwähnten Vitalstoffe, die wichtig sind. Die Auswirkungen einer Mangelversorgung mit den Makronährstoffen (Protein, Kohlenhydrate, Fett), die bei diesem Weg auftreten würde, dürfen keinesfalls unterschätzt werden.

Um möglichst viel Energie zum ÜBERLEBEN zu behalten, würde der Körper bei einer solchen Mangelversorgung zum einen vorhandene Muskelmasse abbauen (da diese zusätzliche Energie frißt) und zum anderen alle Stoffwechselvorgänge herunterfahren. Als Nebeneffekt verliert der Körper gebundenes Wasser, was sich wiederum negativ auf den Stoffwechsel auswirkt. Alle diese Wirkungen sind die wohl effektivste Möglichkeit, zum einen die körpereigenen Vorgänge nachhaltig zu schädigen, als auch einen späteren Jojo-Effekt zu garantieren.

@bebii

Sorry, daß ich das so sagen muß, aber deine Antwort enthält nicht wenige Hinweise auf eine beginnende anorektische Persönlichkeitsstörung. Tu mir bitte den Gefallen und sprich mal mit deinem Arzt über dein Gewicht und dein Körperbild. Ist nicht böse gemeint, ich mache mir hier Sorgen.