Knöchel richtig stützen, aber wie?
Hi,
im Januar hatte ich mittlerweile meine vierte Bänderdehnung, Verstauchung oder wie man es nennen will.
Ich nutze eine Malleotrain von Bauerfeind.
Leider merke ich in letzter Zeit aber immer wieder, dass sie glaube ich nur phsychologischen Schutz bietet.
Bei schnelleren und anspruchsvolleren Aktionen merke ich doch das meine Knöchel, vor allem der Letztverletze nachgibt.
ich hab einfach schiss, dass mir das bald wieder passiert.
- kann man sich davor überhaupt schützen?
- kennt ihr sinnvolle Bandagen oder so?
ach ja, ich spiel volleyball und da werden die sprunggelenke zwangsläufig oft und sehr beansprucht.
über jegliche tips wäre ich dankbar...
googlen gibt mir lediglich ein paar Auflistungen, aber ohne dass ich beurteilen könnte, ob das das Richtige für mich wäre.
Danke!