Ich möchte gerne meine Oberarme trainieren, weil sie nicht fest sind. Hilft ausser Hanteltraining vielleicht noch irgendwas?
Zum Beispiel bestimmte Cremes oder so?
Habe es mit Hanteltraining probiert, aber es hat nicht wirklich geholfen.
empacherj
Beste Antwort
Wenn du in nem Fitnessstudio bis, würd ich dir mal den "Butterfly" empfehlen.
wiese
Cremes weià ich nicht, aber Du könntest Kimmzüge und Liegestütze machen.
?
also ich schwimme dafür viel ca. 7500m je woche am besten kraul
Anonym
Sport treiben - hast Du keine 2-5 Pfund Gewichte, dann nehme einfach Gemuese Dosen her.
Ich bin auch dabei in einer Therapie Klinik mit Gewichtheben und Arm-Uebungen zu trainieren....dies 3x in der Woche. Moechte nun im Oma-Alter keine Fledermaus-Fluegel Arme entwickeln.
Anfangen, durchhalten, regelmaessig trainieren bringt Erfolg.
Viel Glueck.