Wer kann mir einen guten trainingsplan sagen von Montag-Freitag ?

Beste Antwort

Du kannst mich unter uweabend@yahoo.de anschreiben. Ich kann Dir Helfen. Nur ohne Information über Dich, wie groß, wie alt, wie schwer, was soll dein Trainings ziel sein, ist es fast Unmöglich Dir jetzt hier zu antworten....Mehr anzeigen

Was Simone schreibt stimmt. Auch mir hat der Typ echt geholfen. Der hat richtig Ahnung und ist auch noch sehr nett!
Versuchs doch mal?...Mehr anzeigen

Schreib mal Uwe an, ich habe sehr gute Erfahrung gemacht. Er ist Trainer und macht es kostenlos! Er hat nach meinen Wissen hier schon sehr vielen geholfen! Nur ein guter Rat....Mehr anzeigen

Also ich würde dir ein empfehlen:
Montags:Liegestütze,Joggen
Dienstags:Krafttraining,joggen
Mitwoche:treppen laufen,mit hanteln arbeiten
Donnerstag:liegestütze,joggen
Freitag:joggen

Aber am besten gehts du auf diese Seite:http://images.google.de/imgres?imgurl=http://www.duopharm.de/martina-glagow/pics/uebung08head.jpg&imgrefurl=http://www.duopharm.de/martina-glagow/glagow-fit-fruehling-fitness-bauchmuskeln.html&h=167&w=250&sz=6&hl=de&start=3&um=1&tbnid=f4Z27oTNrychgM:&tbnh=74&tbnw=111&prev=/images%3Fq%3Dfitness%25C3%25BCbungen%26svnum%3D10%26um%3D1%26hl%3Dde%26sa%3DX

da stehen alles übungen,die du so machen kannst,um dich Fitt zu machen...Mehr anzeigen