Hilfe! Raste immer wieder aus. Was kann ich tun?
Ich hab ne schei... Angewohnheit, ich raste immer wieder aus. Jedem gegenüber, ob Partner, Kinder, Eltern, Kollegen oder andere. Das läuft meistens so ab, dass irgendetwas ist, dass mich stört, ich versuche es zu ignorieren, weil ich nicht aus JEDER Sache gleich ne Nummer machen möchte. Die Sache wiederholt sich und ich krieg die Kurve nicht mehr, ich raste aus, brülle den anderen an. Ich fühle mich manchmal so bescheuert, schäme mich so unglaublich, wünsche mir, nicht so ausgerastet zu sein, dann ist es aber schon passiert und kann nicht mehr ungeschehen gemacht werden. Inzwischen hab ich gelernt, mich manchmal zu entschuldigen, wenn ichs irgendwie hinkrieg. Doch manchmal ist es ja das Verhalten des anderen, dass ich so unmöglich finde und deshalb nicht mal ne Schuld fühle. Ich ecke immer wieder an, stelle mich immer wieder bloss und komme mir so hundsgemein vor.
Hätte jemand ne Idee, woher das kommen kann, was ich tun könnte, wie ich es mir abgewöhnen könnte? Was könnte helfen?