Wie schaffe ich es mit dem Rauchen aufzuhöhren?

Beste Antwort

Es dürfte wohl inzwischen jedem klar sein, dass weder Pflaster, Hypnose oder sonst etwas helfen.
Das einzige was hilft ist der eigene Wille. Wer diese Willensstärke aufbringt nimmt auch nicht zu wenn er mit dem Rauchen aufhört.
Ich habe vor vielen Jahren morgens meinen Vater mit seinem Raucherhusten beobachtet und mir dann gesagt, so nicht. Ich hatte noch 3 Zigaretten in der Packung, und die habe ich ganz bewusst und mit viel Genuss geraucht. Die letzte nach dem Abendessen mit einem Espresso. War die beste Zigarette meines Lebens.
Ich habe seither keine Zigarette mehr geraucht nach vorher 20 am Tag. Auch zugenommen habe ich kein Gramm.
Nikotinsucht gibt es wirklich nur in den Köpfen vieler Leute und es ist nur eine schale Entschuldigung für fehlende Willenskraft.
Man kann rauchen nur eingeschränkt, wenn überhaupt, mit Alkohol- oder Drogensucht vergleichen...Mehr anzeigen

Diesen Rat hatte ich schon mehrfach gegeben, aber er
verspricht Erfolg.

1.) Lerne (in der Volkshochschule oder bei einem
Arzt ) Autogenes Training. Man kann damit Willenskraft
entwickeln und dem Unterbewußtsein den Unsinn des
Rauchens "eintrichtern" und das hat Wirkung.
http://www.dgk.de/web/dgk_content/de/autogenes_training.htm

2.) Die Geschmacksnerven umerziehen und an Süssig-
keiten guter Qualität gewöhnen, wenn das Bedürfnis zur
Zigarette zu greifen aufkommt.Das lenkt ab.

3.) Sich über die erschreckenden Folgen klar zu
werden, welche gesundheitlichen Probleme das Rauchen
verursacht. (Hatte einen guten Bekannten, starker
Raucher, dem mußten erst beide Beine amputiert
werden, er ist dann aber doch an den Folgen des Rauchens gestorben. Und er war gar nicht mal so alt.)

4.) Sich ablenken, wann auch immer das Bedürfnis zum
Rauchen aufkommt.

5.) Hart gegen sich selber bleiben, auch wenn es schwer
fällt (und es fällt schwer, glaub es mir.) Aber dann heißt
es nur: Durchhalten!

Nach etwa einem Jahr hat man das Gröbste überwun-
den, kann aber immer noch rückfällig werden, das hört
dann im 2. Jahr auf, dann macht es nichts mehr aus,
wenn sich in der Umgebung jemand eine Zigarette
ansteckt.

Wünsche Erfolg, hoffe geholfen zu haben.
(Habe das Rauchen vor 40 Jahren aufgegeben. war -
durch beruflichen Stress bedingt, sehr starker Raucher.

Habe mir ein Auto angeschafft, das ich mir eingentlich
damals nicht so einfach leisten konnte und dann die
Hände fest ans Steuerrad gepackt, und bin stundenlang
spazieren gefahren. Das Geld, das ich einsparte, genügte
für Steuern und Versicherung. Vielleicht fällt dir etwas
ein, was du gern besitzen oder tun möchtest, wofür du
das für Zigaretten eingesparte Geld anleglen könntest.

Die Gefahr an Gewicht zuzunehmen besteht natürlich
immer, wenn man das Rauchen aufgibt, ganz einfach
auch deshalb, weil man besseren Appetit entwickelt. Aber
da gibt es ja auch die Möglichkeit sich kalorienarm zu
ernähren. Das ist nur eine Frage der Organisation.

Den Appetit kann man ebenso durch das Autogene
Training zügeln.
http://www.ganzheitsmedizin.de/ganzheit/methoden/autogen.htm...Mehr anzeigen

Du wirst es nicht schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören und Dein Gewicht zu halten. Du musst es als Langzeitprojekt sehen. Zuerst nimm Dir die Zeit für den Entzug und später kannst Du dann wieder abnehmen und Du wirst es schaffen. Ich habe aufgehhört und 10 Kilo zugenommen. 6 Kilo sind mittlerweile wieder weg und die übrigen 4 nehm ich auch noch ab und 2 Kilo noch mehr. Und wenn ich das schaffe, schafft das jeder!!!
Das hat mir übrigens geholfen......Mehr anzeigen

1. absoluter Wille
2. Viel Ausdauersport
3. "richtige" Ernährung...Mehr anzeigen

Kauf Dir mal das Buch " Endlich Nichtraucher" ich hab es so geschafft und es war ganz einfach. Allerdings hab ich auch 4 kg zugenommen, die habe ich mir mit Sport und etwas bewussterem Essen wieder runter trainiert. Auch das hat funktioniert. Ein Versuch ist es immer wert, aber im Vordergrund steht naturlich Dein wirklicher Wille!!
Ich wünsch Dir viel Erfolg....Mehr anzeigen